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懷孕可以燉什么湯好( 六 )

生活百科孕婦


娟子來為準媽媽們分享一道美味的牛腩土豆湯 ， 希望你們喜歡；
牛腩、土豆、姜、米酒
1；先將牛腩洗凈用水浸泡一會撈出瀝水切塊，土豆洗凈去皮切塊，姜去皮切片
2；鍋中加水放入牛腩塊加米酒和姜片煮開后撇去浮沫，焯去血水撈出洗凈
3；砂鍋中加適量的水放入牛腩塊加姜片大火煮開轉小火燉至牛腩快熟時倒入土豆塊再燉至熟即可
這倒湯牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準媽媽當正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C ， 牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準媽媽減緩孕吐最需要補充的維生素

###其它資料參考###1、鯽魚豆腐湯
魚湯是孕婦補充蛋白質的首選 ， 尤其是鯽魚 。鯽魚的營養非常豐富，富含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質，并且含有大量的蛋白質和維生素A和維生素B 。
孕婦在孕期要是經常食用這道湯品 ， 不僅可以滿足胎兒和自身營養的需求，還能促進胎兒的大腦發育 ， 生出來的寶寶漂亮又健康！
2、玉米排骨湯
懷孕之后，孕婦不僅可以經常吃玉米，也可以把玉米和排骨放在一起燉湯喝，玉米排骨湯是非常好喝的一道湯品 。
很好的補充胎兒的大腦所需的礦物質 ， 因為玉米和排骨能提供孕媽身體活動所需的蛋白質和脂肪，同時，能促進胎兒的身體和大腦發育 。
3、香菇豆腐湯
香菇很多人都喜歡吃 ， 經常會放在雞肉里面炒菜，高蛋白食物 ， 熱量和脂肪比較低 。這一點對于孕媽們來說非常的重要，因為很多孕媽都害怕長肉，香菇豆腐湯就幫助孕媽排除了這點擔憂 。
它不僅可以增強孕媽的抵抗力和免疫力，還可以促進胎兒大腦發育 ， 所以這道湯是孕婦在孕期喝素菜湯的首選 。
4、清燉牛肉湯
鐵質是孕婦懷孕期間不可缺少的一種物質，鐵質是血液的主要成分，而且血液是運送營養給寶寶的主要管道 。
牛肉是補充鐵質的最佳物質，牛肉的鐵質含量非常豐富 。但是牛肉卻不像米飯、面食類會讓準媽媽增加的體重都長在自己身上 ， 特別適合孕婦在孕期食用 。
###其它資料參考### 孕婦喝什么湯好
孕婦喝什么湯好？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康 ， 在飲食方面，我們需要找一些能補充與孕婦營養的補品湯 。接下來就由我帶你了解孕婦喝什么湯好 。
孕婦喝什么湯好1孕婦喝什么湯好？
生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕媽媽的最大愿望 。在飲食中，科學地挑選食物不只有利于母體健康 ， 更有利于胎兒的發育 。女子的懷孕期是需求加強養分的特別生理時期，因為胎兒生長發育所需的一切養分素均來自母體，孕媽媽自身需求為臨產和分泌乳汁儲藏養分素 。為各位孕媽媽們準備了一道湯 。
紅蘿卜玉米排骨湯：
主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量 。
做法：1、將排骨洗凈；玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開 。
2、在鍋內參加適量清水 ， 里邊放少許料酒及姜 。
3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖刷潔凈 。
4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加滿足的清水 。
5、中火燒開后蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可 。
養分成效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有影響胃腸活動、加快烘便分泌的特色，玉米富含維生素C等，有長命、美容作用 。玉米胚尖所含的養分物質有增強人體推陳出新、調整神經系統功用 。排骨有滋陰潤燥、益精補血的成效，他給供給人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，供給鈣質保護骨骼健康，排骨還供給人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐厚的鈣質可保護骨骼健康 。孕媽媽在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯仍是很不錯的哦 。

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