欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

預(yù)防近視的方法 多曬太陽可防近視？烈日時(shí)段記得避開

生活百科


預(yù)防近視的方法 多曬太陽可防近視？烈日時(shí)段記得避開

文章插圖
學(xué)童眼睛長盯3C產(chǎn)品罹患近視機(jī)率偏高不少學(xué)童都有手機(jī)、平板電腦等3C產(chǎn)品 ， 雙眼容易長時(shí)間、近距離緊盯屏幕，造成睫狀肌過度緊繃，久而久之從假性近視，變成無法恢復(fù)的近視；尤其年紀(jì)越小罹患近視 ， 未來發(fā)生高度近視、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜病變的機(jī)率也越高 。

每戶外活動11小時(shí)近視發(fā)生率減少55%多到戶外活動，能夠有效預(yù)防近視！國內(nèi)研究曾發(fā)現(xiàn) ， 每星期戶外活動達(dá)11小時(shí)，一年近視發(fā)生機(jī)會平均可減少55%；而每星期的日照時(shí)間超過200分鐘，沒近視學(xué)童罹患近視的機(jī)率則可減少49% 。

陽光可增多巴胺分泌量能有效預(yù)防近視【預(yù)防近視的方法 多曬太陽可防近視？烈日時(shí)段記得避開】陽光可增加視網(wǎng)膜多巴胺分泌量，進(jìn)而抑制眼軸增長 ， 能夠減緩近視的發(fā)生以及度數(shù)的惡化，建議家長平日常帶孩子到戶外活動，每日活動時(shí)間至少2小時(shí)以上，但記得避開強(qiáng)烈陽光照射時(shí)段，包括上午10時(shí)至下午2時(shí)；或是戴遮陽帽、太陽眼鏡，以免強(qiáng)烈紫外線反而有害眼睛，容易提早得到白內(nèi)障、黃斑部病變 。

用眼保持30-40公分距離半小時(shí)休息10分鐘無論是用手機(jī)或是看書，光線應(yīng)充足、且坐姿要正確，最好每用眼30小時(shí)，休息10分鐘，且保持35-40公分距離，才能預(yù)防近視的發(fā)生 。

    相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦