萵筍：萵筍味甘、苦，性涼 ， 入腸、胃經，有清熱利水的功效 。對于孕媽媽有輕度水腫、小便不利的癥狀，有很好的療效 。萵筍可以涼拌食用，也可以煮湯吃，連葉一起食用效果更佳，食用時應注意萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食 。
###其它資料參考### 懷孕后期由于子宮越來越大，壓迫血管，使得孕婦在孕中期會有腳腫的現象，自從得知自己懷孕的女性，之后的十個月里都會有懷孕期間的孕期反應 ， 所以，對于孕婦 孕中期腳腫怎么辦 呢？
孕中期腳腫怎么辦懷孕后期由于子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，因而造成血液循環回流不順 。這是屬于正常的現象 。減輕“水腫”有效方法：
側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫 。
不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走 。也避免久站 ， 站久了也會產生水腫 。
3. 白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢 。
4. 給自己選一雙好鞋 。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞 。舒適的鞋，前后留有1厘米余地 。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好 。沉重而且不透氣的鞋 ， 會使浮腫加重 。
5. 不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物 。
6. 適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀 。一般情況下，出現水腫的準媽媽也不宜忌鹽 。因為準媽媽體內新陳代謝比較旺盛，特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強，鈉的流失也隨之增多 ， 為了保證準媽媽對鈉的需要量，就不能嚴格控制鹽的攝入量 。鹽分的不足易導致準媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀，嚴重時會影響胎兒發育 。
1. 西瓜富含果糖、維生素C等，具有清熱解毒、利尿消腫的作用 。多食西瓜或其汁 ， 可減輕浮腫 。
2、紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平時的飲食中注意食用 。
3、喝溫度適中(三十七八攝氏度)的水也可以減輕水腫的癥狀 。如果同時出現高血壓，尿蛋白，體重增加過快 ， 腿腫就要注意拉，就有可能是妊娠高血壓拉 。
孕中期注意事項在準備懷孕的數周和數月中，孕婦應該使自己的血液中含有足夠的礦物質、維生素和其他營養物質，這個時期保證營養需求比妊娠期更重要 。
早孕三個月內，正是胎兒的器官形成階段 。此時應注意偏食現象 。但由于此階段早孕反應常常影響孕婦的飲食，飲食的變化不要太大，使身體逐漸適應飲食 ， 此時多吃些粗制的或未精加工的食品，不要吃有刺激性的東西和精制糖塊，妊娠4～6個月期間是孕婦重點營養階段 ， 孕婦由于早孕反應的減退消失，食欲大大增加 。胎兒此時生長迅速，需要大量營養 ， 此時應適當增加飲食的質量，提高營養 。注意不要吃得大多 。孕未三個月接近分娩和哺乳的階段，需要良好的營養 ， 平衡飲食，注意減輕過重的體重，有助于晚上的睡眠，為孕婦的分娩和哺乳，做好準備 。此時應注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物 。
希望上述的簡單介紹能夠讓處于孕中期的準媽媽們有一定的幫助作用 。
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###其它資料參考###因為孕婦到了7個月的時候進入了孕晚期，身體激素水平分泌過于旺盛 ， 而且身體抵抗力開始逐漸下降，身體負擔較重，身體形成代謝速度較慢，所以出現了浮腫的情況，可以適當的吃一些冬瓜，芒果，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，牛油果 。
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