夏天喝什么茶養(yǎng)生？？可以適度喝些養(yǎng)生茶吧，如枸杞、大棗、茯苓等，日常可以多食用黑色食物如黑豆、黑米、黑芝麻等 ， 少吃辛辣刺激性食物，牛羊肉也要少吃 。其次要有好的心態(tài) ， 及時排遣不良情緒，可以找朋友聊天，也可以聽聽音樂 。規(guī)律作息，不熬夜 。3.要適度鍛煉增強(qiáng)體質(zhì) ， 外出做好防曬等 。日常有時間可以多看書學(xué)習(xí)如《白癜風(fēng)治療與護(hù)理》編者成愛華，可以在治療的路上少走彎路 。
導(dǎo)讀 ：喝什么？夏季喝杯熱可以防暑降溫 ， 但的品種有很多，那么喝什么茶呢？今天我夏季飲用的茶 。
夏天適合喝什么茶？
1、綠茶
夏天喝綠茶的好處多，全因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能，生津止渴，消食化痰 ， 對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用 。在夏天綠茶做主料，搭配一些味酸的材料 ， 如：青梅、山楂、洛神花等飲用，具有清熱、生津、防中暑等作用 。
2、百合花茶
百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種，具有極高的醫(yī)療價值和食用價值 。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水燜左右即可 。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦 ， 可以安心、清涼潤肺，是夏日里最好的解暑飲品 。
3、桃葉解暑茶
將50克桃葉放入杯中 ， 加入500毫升水煎至一小碗的量，涼后即可飲用 。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用于有的人飲用 。
4、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量 。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水 。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據(jù)自己口味，放入適量蜂蜜 。玫瑰花與普洱茶的混合 ， 其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情 ， 夏天肝火旺，易發(fā)怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情 。
5、藿香茶
藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克（二人份） 。切碎，加紅茶10克；用沸水沖泡代茶飲 。有祛暑、化濕、和中功效；在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲 。
6、荷葉絲瓜茶
分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳 ， 加入開水沖泡，涼后即可飲用 。有防暑的功效 。
7、荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之祛之功效 。同時 ， 荷葉還是減脂去肥之良藥 。的飲用方法是 ， 用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用 。
8、枇杷竹葉茶
枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗凈切粗末，放入鍋內(nèi)加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用 。本方有清熱生津，止咳平喘的功效 ， 適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品 。
9、玄麥甘桔茶
玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述藥切粗末，開水沖泡后代茶飲 。本方有潤肺生津、止咳化痰的功效，適用于肺陰不足、喉癢干咳無痰、口渴咽干等 。
10、薄荷甘草茶
薄荷10克，甘草3克，蜂蜜適量 。將兩藥同放入鍋內(nèi)，加開水約0毫升，加蓋煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可飲用 。薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等癥 。
11、苦瓜茶
苦瓜洗凈后從中剖開，去籽后裝入茶葉，再用細(xì)線綁牢 ， 吊掛于通風(fēng)處 。兩個星期完全風(fēng)干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用 。苦瓜具有清涼解渴、養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝等效果 。它里面還含有大量的清脂素 ， 是消除脂肪的最佳食品之一 。
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