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人體身高受很多因素影響，主要由遺傳因素決定 。疾病、營養、睡眠、運動、居住環境、生活習慣也有些影響 。因為決定身高的主要因素是基因 。如果父母和親戚的身高相對較矮 ， 他們的孩子可能不會太高 。
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鈣是骨骼的重要組成部分 ， 也是構成身體骨骼的重要無機物 。補充足夠的鈣可以確保在骨骼生長過程中提供基礎的原材料 。
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身體長高是一個綜合過程，鈣能夠作為基礎原材料 ， 身體還需其它物質，如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，并且在長高過程中還需身體其它激素的參與 ， 如生長激素以及甲狀腺素 。
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補鈣有助于長高，但不是說補鈣一定會長高 。人體能夠長高是在于骨骺線還未閉合，骨骼可縱向生長 。這時候如果適當多喝奶，奶中含有的各種蛋白質以及鈣有助于長高 。同時還應該多曬太陽，因為陽光中的紫外線照射在皮膚，可幫助合成維生素D ， 可以更好的幫助鈣吸收，幫助長高 。
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但是家長不要誤以為孩子在長身體時單純補鈣即可，應需綜合多方面因素進行考慮，保證充足營養物質供應 。此外，需保證有足夠的生長激素分泌和釋放，還要保證孩子有較好的睡眠以及適當體育鍛煉 ， 因為在運動和睡眠期間生長激素分泌更好，運動可以加強對骨骺核的刺激 ， 刺激越多運動越多，長得越大、越強 。才可能使生長較高得到保證 ?？蛇x的運動有打籃球 ， 打羽毛球 ， 游泳，跳高，跑步等 。
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如果骨骺線閉合后，即使補鈣身體也不會出現身高的明顯增長 。這時候補鈣只會讓骨密度增加，也就是增強骨骼健康 。所以鈣只是長身高的必要因素和元素，只起到輔助作用 。
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所以在骨骺線未閉合前補鈣和其他營養物質，配合運動，保證睡覺是可以長高的 。在骨骺線閉合后就沒什么作用了 。
【補鈣能長高？有沒有科學依據？】
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