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剛懷孕煲什么湯有營養(yǎng)( 三 )

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###其它資料參考### 適合孕早期喝的湯有哪些
適合孕早期喝的湯有哪些，懷孕初期由于寶寶生長比較快,孕婦可以通過喝湯來保證營養(yǎng)的攝入需求 。而湯飲當(dāng)中的營養(yǎng)有很多,那么接下來我?guī)Т蠹乙黄鹂纯催m合孕早期喝的湯有哪些 。
適合孕早期喝的湯有哪些1孕婦養(yǎng)生湯一：玉米胡蘿卜排骨湯
玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性 ， 可防治便秘、腸炎、腸癌等 。
玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用 。胡蘿卜能提供豐富的維生素A ， 具有促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能 。
女性進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率 。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基 ， 除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用 。
主料：排骨300克 ， 胡蘿卜300克 ， 玉米2根 。
輔料：生姜1小塊，精鹽2小匙，味精1小匙 。
1、胡蘿卜削皮，洗凈切小塊；玉米洗凈切小塊；生姜洗凈拍松 。
2、排骨洗凈后砍成塊，用開水汆燙 。
3、砂鍋內(nèi)加適量水和排骨塊、胡蘿卜塊、玉米塊、生姜 ， 煮開后改小火煲2小時 。
4、加精鹽、味精即可 。
孕婦養(yǎng)生湯二：鮮魚湯
原料：鮮魚肉500克左右（鯉魚、胖頭魚、鯽魚），白蘿卜片300克
輔料：白酒、料酒、蔥段、姜片各5克，鹽、醋、味精少許
做法：
1、將油倒入鍋中，燒至八成熱 ， 將魚下鍋，點少量白酒燒至微黃 。
2、放入蔥段、姜片，白蘿卜片 ， 加水 ， 大火煮至湯色微白 。
3、待湯微開 ， 點少許料酒，少許鹽，中火煎煮，至酒味消失，待湯顯白色 ， 點少許味精、醋即可食用 。
孕婦養(yǎng)生湯三：砂仁鯽魚湯
主料：砂仁3克，鮮鯽魚去鱗、鰓，剖去內(nèi)臟 ， 洗凈；將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(nèi)（砂鍋最好） ， 加水適量，用文火燒開 。鍋內(nèi)湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用 。
特點：醒脾開胃 ， 利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振者 。
孕婦養(yǎng)生湯四：安胎鯽魚姜仁湯
原料：鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許 。
做法：
1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用 。
2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用 。
特點：安胎、止吐、醒胃 。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食欲 。
孕婦養(yǎng)生湯五：牛肉蔬菜湯
材料：牛肉75克，洋蔥50克，土豆45克，芹菜、番茄、牛骨各少許 。
調(diào)料：鹽、米酒、蔥段、姜片各適量 。
做法：
1、牛肉切大丁 ， 入水汆燙后撈出洋蔥去外膜切除尾部土豆去皮芹菜切長段，番茄去蒂洗凈切瓣備用 。
2、鍋中加水放入牛骨、蔥段、姜片，大火煮開后 ， 將剩余材料及米酒一起放入鍋中，待煮開后 ， 改以小火將牛肉煮至熟爛，加鹽調(diào)味即可 。
孕婦養(yǎng)生湯六：金針菇油菜豬心湯
材料：干金針菇20克、豬心1個、小油菜50克 。
調(diào)料：鹽適量 。
做法：
1、豬心洗凈對剖小油菜洗凈泡發(fā)金針菇 。
2、將豬心放入沸水中汆燙，去血水，撈出洗凈 。

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