二、濕氣重的原因人體的濕氣由外因和內(nèi)因兩種組成，外因與居住、工作、生活環(huán)境密切相關(guān)，如果長時間生活在潮濕的地方，外濕很容易滲入人體 ， 造成潮濕的情況 。內(nèi)人與不良生活和飲食習(xí)慣密切相關(guān)，具體有以下幾點 。第一，喜歡吃辛辣刺激性食物，會影響脾胃的功能，脾胃化功能下降，輸液代謝不平衡，濕氣很重 。第二，運動不足 ， 運動不足，運動不足，人體內(nèi)代謝比較慢，代謝慢，水分就會停留在體內(nèi) 。第三，喜歡熬夜，熬夜會導(dǎo)致全身功能下降，包括脾胃的功能，會產(chǎn)生濕氣 。
三、濕氣重怎么祛濕運動出汗是人體保持健康的重要方法之一，我們可以通過運動排出汗水，消除濕氣，同時起到強身健體的作用 。通風(fēng)不好是加重濕氣的重要原因 。一些生活細節(jié)會加重周圍環(huán)境和身體的濕氣 。比如喜歡坐在地板上玩，或者長時間呆在密閉的房間里 。平時要適當(dāng)?shù)卮蜷_窗戶通風(fēng)，尤其是房間里潮濕的時候 。
###其它資料參考###體內(nèi)濕氣重可以祛濕的茶：
1、綠茶：綠茶不發(fā)酵 ， 可以最好的保留著茶葉的原始味道和功效，最大程度地發(fā)揮茶的作用 。因此 ， 濕氣重的人可以多喝些綠茶 ， 像碧螺春、姑箐茶、西湖龍井、鐵觀音、毛尖都是綠茶 。不過要注意的是綠茶性寒 ， 不宜多飲和長飲，否則反會對身體造成傷害 。
【濕氣大容易腹瀉適合喝什么茶】2、紅豆薏仁茶：紅豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效
3、烏龍茶：濕氣重通常會影響到脾胃功能 ， 因此可以選擇喝烏龍茶等溫性滋胃的茶，雖然烏龍茶的祛濕效果沒有綠茶好，但是不要急于求成 ， 長喝還是有效果的 。
4、茉莉花茶：可以飲用茉莉花茶 ， 這樣又能有花茶的清新滋味，也有祛濕利尿的效果 。
5、普洱茶：普洱茶分為生茶與熟茶兩種 ， 熟茶比較溫和 ， 生茶性微涼，如果是腸胃不好的朋友可以選擇溫和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以選擇去火的普洱生茶 。
###其它資料參考###若想排除體內(nèi)濕氣 ， 可以多喝以下這3款茶！
1、普洱熟茶
在平時的時候，大家可以泡一壺普洱茶，慢慢的喝，一直喝到手腳感到發(fā)燙，這時后背會有稍微的出汗現(xiàn)象，并且整個房子里散發(fā)出了普洱茶的茶香 ， 如同在做桑拿的感覺一樣，這樣就把體內(nèi)的濕氣排除了 。
2、大麥茶
大麥茶對于去濕氣的效果非常好，并且大麥在超市里就可以買到，把大麥放到水里面浸泡后在放到陰涼的地方曬干，之后放到鍋里面，用小火進行翻炒，一直到大麥的顏色發(fā)生變化，麥香涌出的時候把火關(guān)掉，置冷，把燒開的水倒入炒好的大麥里，用小火熬一刻鐘左右的時候關(guān)火，這樣就可以飲用了，由于大麥茶是被陽光照耀過的農(nóng)作物，因此有著很好的祛寒祛濕的作用 。
3、生姜紅茶
生姜紅茶對于去濕效果特別的好，在濕冷的天氣時，喝生姜紅茶就像寒冷的天里泡在了熱水浴缸里面一樣，做法簡單，把紅茶和姜片里面倒入適量的水，就可以喝了 。
擴展資料：
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果 。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用 。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩 ， 增強神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用 。
茶葉最大的作用是提神醒腦，不少濕氣重的人會感覺全身乏力，提不起精神，此時喝茶就是最好的提神飲品 。另外 ， 茶葉能促進新陳代謝，有利尿的作用，能將體內(nèi)的濕氣排出一部分 。對于痰多的人來說，茶葉還有清咽利喉的作用 ， 喝完茶嗓子也清清爽爽的，舒服多了 。
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