睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水，也不是人人適用的，不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常飲用后會使血糖快速提高的 ， 怎會所說的能緩解半夜的低血糖癥呢?與此夜睡時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜 ， 也不利于預防心腦血管的意外 。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜 。當放棄兩個第一，才能有效的發揮蜂蜜的更佳的營養價值 。
另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對于養顏、潤腸通便等都有一定的功效 ， 所以在清晨飲用完平安水后，體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用 。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時間除兩個“第一”時間外 ， 可以隨需安排 。因此，放棄蜂蜜水使用中的兩個“第一”，營養價值會更佳 。
提示：蜂蜜忌溫、熱服用 ， 會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值 ， 使用涼白開水食蜜為佳！
蜂蜜的妙用：
1.恢復疲勞 ， 尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況 。
用法：中午一杯蜂蜜水 。
2.潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好 。
用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃 ， 每日數次 。
3.解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收 ， 因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感 。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包 ， 酒后飲蜂蜜水 。
4.讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠 。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用 。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出 。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜 。
5.治療偶發傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋 ， 可令細菌在創傷部位不能生存 。即使沒有病菌，在它的作用下 ， 傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合 。
用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口 ， 用純蜜涂抹包扎 。
6.安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品 。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生 。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜 ， 加入面粉調勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜 。
7.保護狂野的心
蜂蜜可以營養心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集 ， 保證冠狀血管的血液循環正常 。
用法：每天中晚各飲一杯蜂蜜水 。...>>
問題六：蜂蜜水怎樣喝才能通便?早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，如果想通便呢午飯與晚飯時則吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快 。五天以后可以吃面條類容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食 。蜂蜜可以消除體內垃圾 ， 使人體恢復原來的新陳代謝功能 。
現在我自己也是天天早上起來就喝蜂蜜水的 。
問題七：每天堅持喝蜂蜜水有什么好處蜂蜜水的功效
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