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1、調整睡眠時間 。小寶寶的睡眠是有周期的 ， 一個周期在60分鐘左右，周期結束后會自動醒來 ， 如沒有饑餓感或尿意 ， 便會自動轉入下一個睡眠周期 。寶寶若正在睡眠周期中，請不要去打擾他 。5個月左右的寶寶每天平均睡眠時間為14小時，這時期大多數嬰兒夜間不吃奶，能睡長覺 ， 持續睡6小時以上 。
2、不著急、不心軟 。媽媽要下定決心斷夜奶，夜間吃奶不僅僅是寶寶自己養成的習慣，也是媽媽遷就的結果 。夜里寶寶一哭 ， 媽媽就心軟，給寶寶喂奶，寶寶就養成喝夜奶的習慣了，所以媽媽要有決心幫助寶寶改掉吃夜奶的習慣 。總之媽媽要一點一點地循序漸進地堅持，寶寶慢慢地就會養成睡整覺的習慣 。
【孩子怎么戒掉夜奶 戒掉夜奶的方法】3、要有計劃 。從第4個月起按理身高體重發育達標的寶寶就可以減去夜里的一頓奶了，要有計劃有安排地讓寶寶養成夜里不喝奶的習慣 。媽媽可以慢慢減少給寶寶夜間喂奶的次數，從三次到兩次再到一次，讓寶寶慢慢習慣 。
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