（1）芙蓉卷
原料：
雞蛋，火腿腸，胡蘿卜 ， 青筍 ， 面粉
制作方式：
1.將雞蛋放入面粉中攪拌均勻后，揉成面團 ， 在搟成面皮；
2.將火腿腸，胡蘿卜 ， 青筍切成末，加適量的鹽攪拌成餡；
3.將餡料均勻的鋪在雞蛋皮上，卷成卷放入蒸鍋中蒸熟，切成2-3公分的小段，在裝入盤中就可以了 。
營養成分；
雞蛋營養豐富，容易吸收與消化 。胡蘿卜維生素含量高，有益于孩子提高免疫力 。
（2）豆腐煲
原料：
嫩豆腐 ， 豬肉末，小蔥
制作方法：
1.將嫩豆腐去包裝 ， 切成0.5cm的薄片備用；
2.將砂鍋內放入適量的油 ， 將豬肉末炒至無水分，加入適量的鹽，少量的醬油和雞精后起鍋備用；
3.將切好的豆腐按一層一層肉的順序放好，在放入鍋內，文火蒸15分鐘 ， 撒上蔥花 。
營養成分：
豆腐中含有豐富的植物蛋白 ， 大豆卵磷脂可以促進兒童大腦發育 ， 增強記憶力 ， 肉類能夠提供蛋白質，動植物蛋白質互補，營養價值含量高 。
以上的內容希望能夠幫助到您，也相信孩子 健康 的晚餐中，能夠吸收更多的營養， 健康 快樂的成長 。
兒童晚餐吃什么呢？
兒童晚餐很重要 ， 首先要選容易消化的食物，其次是葷素搭配，粥，米飯，蔬菜，魚，肉 。。。。各一點點，睡前一杯牛奶，有助于睡眠 。注意：晚餐不宜吃太多哦？俗話說：早上要吃好 ， 中午要吃飽，晚上要吃少，吃太多，反而影響寶寶睡眠質量
桃妹來解答 。
桃妹認為兒童晚餐要遵循三個原則 。
有了這三點做指導，他們推薦幾種孩子的晚餐 。
第一種：菜肉餛飩 。
第二種：咸皮蛋瘦肉粥配饅頭 。
第三種：紅豆粥配香菇肉卷 。
首先孩子吃飯要細，營養搭配，有益消化——
給大家簡單的————
蒸蛋首選(雞蛋打好 ， 可拍入蝦泥，放入胡蘿卜丁，香菇碎，鹽 ， 五香粉————蒸好放入生抽 ， 香油即可 。
香炒米飯(黃瓜?。?雞蛋，火腿或五花肉丁，沸好的豌豆，玉米粒————加入鹽，生抽老抽3比1搭配 ， 雞精 ， 放入蒸好的米飯，淋上少許香油即可 。
煮面片————西紅柿，南瓜，胡蘿卜，青菜，豆腐，最后煮好面，打入雞蛋，放入鹽，耗油，五香粉，雞精，(可加入寶寶喜歡的)要菜多面少，湯濃入味 。
油潑面，燜面，炸醬面，泡飯，小云飩，我家孩子喜歡的(各種燉湯) 。
最后給一個小零食————大米油炸 ， 撈出控油(核桃，瓜子，芝麻，杏仁-各種熟的干果-壓碎)鍋中放入少許油，加入白糖，點水 ， 熬制糖色，放入各種干果碎，翻炒拌勻————倒入提前準備好的磨具，壓緊壓平，趁熱切條 ， 裝盤即可 。
對待孩子就一條————耐心-用心 。
謝謝
苗
孩子是家長們的心頭肉，現在生活條件也好了，對于兒童的一日三餐，寶媽們也是相當重視的，今天我就和寶媽們聊一聊晚餐，應該怎么給寶寶們搭配 。
晚餐一定要給寶寶們精心準備，不能大意，一定要做一些能夠易于消化的食物，比如像豆制品 ， 魚類 ， 瘦肉，蔬菜，菌類等 ， 晚餐不要讓寶寶們吃的太飽，最好在睡前給寶寶們準備一杯熱奶 。
下面在給寶媽們分享幾個注意事項首先不要每天都給寶寶們吃肉，多吃一些素食，肉每周吃2到3次即可 。
相關經驗推薦
- 孕婦可以吃鱔魚嗎，孕婦可以吃鱔魚嗎晚期
- 孕婦可以吃河蚌嗎肉嗎 孕婦可以吃河蚌嗎
- 孕婦能吃腌菜嗎 孕婦可以吃泡菜嗎 孕婦能吃腌菜嗎
- 孕婦可以吃花椒粉嗎 孕婦不能吃花椒粉嗎
- 孕婦不能吃皮蛋嗎 孕婦不能吃皮蛋嗎?
- 孕婦能吃酸辣粉嗎晚期 孕婦能吃酸辣粉
- 孕婦能吃火鍋么 孕婦能吃火鍋么在家
- 孕婦能吃桂皮嗎 孕婦不能吃桂皮嗎
- 孕婦能吃海蝦嗎 孕婦能吃海蝦嗎 初期
- 孕婦可以吃桂皮嗎 孕婦可以吃桂皮嗎晚期