###其它資料參考###寶寶晚餐吃什么?專家指出寶寶晚餐必須吃夠主食，大約占總餐的50%左右 。
同時，晚上也是吃雜糧雜豆和薯類的好時機，在寶貝的粥、飯里添加適量的小米、紫米、燕麥、玉米、綠豆、紅豆等雜糧雜豆或紫薯、土豆等薯類，可以更好的調養脾胃 ， 促進消化 。每日寶貝主食里最好有20~25%的雜糧雜豆和薯類 。
寶寶晚餐吃什么?要多吃些蔬菜 。
蔬菜的種類繁多 ， 其所含營養物質也遠遠高過于水果 。多吃蔬菜才能給寶貝補充足夠的礦物質、維生素等營養素，并且促進寶貝腸胃蠕動，調整腸道菌群，預防積食和 。2歲左右的寶貝每天需要吃150g左右的蔬菜，3歲寶貝需要200g左右蔬菜，隨著年齡增長逐漸增加蔬菜攝入量 ， 達到成人需要的每日500g蔬菜 。
在蔬菜的挑選上，優選深色蔬菜，如深綠色、紅色、橘色、紫紅色等 ， 因為顏色深的菜，所含的胡蘿卜素、VC、葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素和礦物質等營養物質更多 。尤其是深綠色葉菜的營養密集，鈣含量很高，是寶貝鈣質的良好來源 ， 最好占每日蔬菜的50%左右 。蔬菜的量可以占比晚餐的30~35%左右 。
寶寶晚餐吃什么?網提醒：晚餐里也要適量的攝入一些優質蛋白質 ， 才能更好的保證寶貝對蛋白質的需求，而且提高其他所有食物里蛋白質的吸收利用率 。不建議寶貝的晚餐全素，不過每周可以有兩三頓晚餐用豆制品代替肉類提供優質蛋白 。同樣 ， 因為晚餐消化能力弱，過多的在晚餐食用富含蛋白質的食物會容易引起積食 。建議晚餐優質蛋白質食物占比15%左右
###其它資料參考###寶寶晚上吃的食物最好以清淡為主，避免寶寶口干舌燥而難受，媽媽要讓寶寶多吃含維生素的水果和蔬菜，尤其在晚上可以讓寶寶多喝小米粥，這樣晚上就能讓寶寶保留身體所需的水分，還可以給寶寶做雞蛋羹，最好多放些水和蝦皮，蒸出來的蛋既美味又營養，寶寶吃了還不會感到干 ， 其實小麥粥也非常適合寶寶喝，它的維生素含量也非常高，經常讓寶寶喝還能改善脾胃虛的癥狀 ， 有些媽媽認為讓寶寶晚上多吃些肉做成的輔食會比較耐饑餓，也省得自己半夜再起床給寶寶弄吃的，其實這種做法非常不好，因為寶寶的腸胃還比較脆弱 ， 尤其是在晚上，不能給寶寶的胃增加負擔，這樣很容易引起疾病 。總之，晚上要讓寶寶吃比較容易消化的食物，比如豆腐、蔬菜餅、土豆泥等等，注意不能營養過剩，也不要太單一 。
###其它資料參考###病情分析：孩子晚上的飲食，建議要以一些清淡易消化的食物為主 ， 最好給孩子吃一些粥，比如小米粥 ， 南瓜粥，瘦肉粥，紅薯粥等等 ， 也可以給孩子吃一些米糊，爛面條 。
意見建議：孩子的飲食一定要合理安排，最好做到葷素搭配，營養多樣化，保證蛋白質和維生素的攝入，建議寶寶的晚餐，不要太過油膩以及太過豐盛 ， 也不能讓寶寶吃得太飽，以免引起積食的情況 。晚上不要給寶寶吃冰涼的食物，平時要少給寶寶吃零食，避免寶寶出現挑食厭食的情況 。
###其它資料參考### 常見有的寶寶在雙休日或節假日過后，回到幼兒園時 ， 老師發現孩子出現食欲下降、腸胃不適等現象 。這是因為在節假日中，一些父母忽視了寶寶的飲食節制和規律，造成寶寶腸胃功能出現問題 。父母應該配合幼兒園教育，在節假日中也要堅持培養寶寶良好的飲食習慣 。
3歲寶寶吃什么好
3歲寶寶的乳牙已經出齊，咀嚼能力大大提高，食物種類及烹調方法逐步接近于成人 。但是，寶寶的消化能力仍不太完善，而且由于生長較快，熱量和營養素需要量較高 ， 在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化，粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配 。
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