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一周寶寶吃什么蔬菜( 五 )

生活百科寶寶


四、土豆
土豆是一種高鉀低鈉的食物，富含膳食纖維 。土豆給寶寶吃不用特殊處理，土豆要做熟了取一點給寶寶吃就可以 。綠色皮或者長芽的土豆不能吃 ， 最好吃新鮮的土豆 。
五、小青菜
小青菜富含蛋白質，糖類，鈣，鐵 ， 胡蘿卜素以及各種維生素等成分，小青菜富含的鈣質較高，含有的成分是白菜含量的二倍以上 。小青菜可以炒吃，也可以做湯喝 ， 做的時候小青菜要切成小段 。
六、西紅柿
西紅柿富含胡蘿卜素以及番茄紅素等食物，西紅柿不要生吃 ， 否則容易出現(xiàn)拉肚子的情況，可以做成番茄炒雞蛋，也可以做成西紅柿雞蛋湯 。
一歲的寶寶吃什么菜好講究食物的營養(yǎng)搭配，葷素搭配，肉類可以給寶寶做成包子 ， 餃子 ， 餛飩等容易消化的食物 。像一些比較硬的食物不要給寶寶吃，含有辣椒成份的食物不要吃，寶寶平時每天上午十點左右最好曬半個小時的太陽，陽光有利于人體鈣吸收 。

###其它資料參考###在孩子的養(yǎng)育過程中 ， 媽媽一般都會很注意喂養(yǎng)寶寶這個方面 ， 其中一個很受關注的話題就是寶寶的個子是否長得很高 。在寶寶一歲左右，大部分家庭已經給寶寶添加了一段時間的輔食，根據(jù)寶寶的長牙情況 ， 寶寶可以吃的蔬菜也越來越多 。大家都知道補鈣對孩子長個子會很有幫助，那么孩子多吃芹菜、小白菜、西藍花都可以起到補鈣 ， 促進孩子長身高的作用 。下面就來具體推薦一下這幾種蔬菜 。
第一，葉菜類推薦小白菜小白菜有富含很多的營養(yǎng)物質和微量元素 。其中鈣的含量非常的高甚至可以趕上牛奶鈣含量 。并且在制作小白菜的時候也很簡單，可以給孩子把小白菜切很碎，放在粥里煮熟給孩子吃 。也可以直接把小白菜放在水里煮，白灼，然后把最容易咀嚼最容易吃的部分，挑出來給孩子吃 。
第二，給孩子補鈣還可以多吃一些西蘭花西蘭花是公認的寶寶喜歡吃的，營養(yǎng)含量很高的一種蔬菜，它的樣子很討喜 ， 長得像小樹一樣 。很多家長都會和寶寶說?。粵誦∈骶突岢じ擼?那么西蘭花中含有鈣元素也是很高的，完全可以給寶寶提供身體所需的鈣元素 。西蘭花中還富含胡蘿卜素有利于寶寶視力的發(fā)展 。維生素C和鉀在西蘭花中的含量也很高，這些物質天然就可以促進寶寶對鈣質的吸收 。同樣，西蘭花制作輔食也很簡單，把西蘭花分成小塊兒煮熟可以碾成泥，直接吃也可以 ， 也可以放在白粥中 。
此外，還可以給寶寶補充一些像芹菜 ， 薺菜之類的 ， 這些菜中不僅富含鈣元素 ， 還可以還有豐富的膳食纖維，幫孩子潤腸通便的同時防止孩子上火 ， 讓孩子多吸收營養(yǎng) 。

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