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男孩子吃什么肉好( 六 )


2.活力營養食譜:清蒸鱈魚
鱈魚肉150克,姜2片 。魚肉洗凈,用姜浸透,鍋中放水 , 水開后,將魚放入鍋中蒸8分鐘即可 。鱈魚含有豐富的鋅、蛋白質、鈣和維生素A、維生素E等 。

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