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春天到了，太陽的光線又都強烈了起來，這個時候就是我們需要防曬的時候 ， 其實我們不需要各種各樣的防曬霜涂在臉上，我們可以通過一些水果，讓我們防曬，那么到底是哪些水果呢?下面就跟著我們一起來看一看吧 。
方法/步驟
草莓 草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含富維他命C、鈣、磷、鐵、膳食纖維、多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等 ， 不僅可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效，而且草莓的防曬功效在水果中也數(shù)一數(shù)二 。女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用 。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失 。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸 。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好 。
番茄 番茄是最好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV 。
檸檬 檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤 。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30% 。
橙子 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成 ， 還能軟化和保護血管 ， 促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂 。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素 ， 可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外 。
獼猴桃 獼猴桃含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸 ， 含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上 ， 有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍，因而在世界上被譽為“水果之王” 。
注意事項
【六種防曬水果讓你輕松防曬】由內(nèi)而外的防曬才是最根本的防曬 。吃對水果 ， 你的防曬工作就成功了一大半 。既然這么方便就可以防曬了，還在等什么呢?快快行動起來吧 。
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