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經(jīng)期女人要補(bǔ)血吃什么最好

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經(jīng)期女人要補(bǔ)血吃什么最好

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經(jīng)期女人要補(bǔ)血吃什么最好

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補(bǔ)血對女人來說是一件很重要的事情，女人只有氣血充足才會要好氣色 。尤其是成年女性，每個月經(jīng)期都要流失不少的血分 ， 如何補(bǔ)血對成年女性來說是一個問題 。下面給大家推薦了7款藥膳，一起來看看吧 。
【經(jīng)期女人要補(bǔ)血吃什么最好】方法/步驟
姜糖蘇葉飲 。原料：生姜3克，紅糖15克 ， 紫蘇葉3克 。制法：將生姜洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用 。功效：溫經(jīng)解表散寒 。
五味枸杞飲 。原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克 。制法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內(nèi)，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用 。功效：健脾胃，補(bǔ)肝腎 ， 養(yǎng)心血，生津止渴 。
黑芝麻粥 。原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克 。制法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋 ， 加適量清水;煮至成粥，調(diào)入芝麻，即可食用 。功效：補(bǔ)益肝腎，通利大小腸 。
枸杞葉粥 。原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調(diào)料各少許 。制法：枸杞葉洗凈切碎 ， 粳米淘洗干凈 。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋 ， 加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調(diào)料等，停火燜5分鐘即成 。早晚溫?zé)犸嬘茫砷L期服用 。功效：補(bǔ)虛清熱 。
黃芪人參粥 。原料：炙黃芪40克，人參5克(或黨參30克) ， 大米100克，白糖適量 。制法：將黃芪、人參切成薄片，冷水浸泡半小時，放入砂鍋內(nèi)煎沸，改用小火煎成濃液;取液后再加冷水，如上法煎取二液，去渣;將兩次煎液合并，分成兩份 。每日早晚各用一分，同大米一起煮成稀粥，加白糖，稍煮即可服食 。每日2次，5天為一療程 。功效：益氣健胃 。
天麻豬腦羹 。原料：天麻15克，豬腦1個，調(diào)料適量 。制法：天麻泡軟，豬腦沖洗干凈，一起放入煲中，加水適量，以小火煮燉一小時以上，成稠厚羹湯 ， 加入精鹽調(diào)味 。一日分3次，喝湯吃豬腦 。功效：平肝祛風(fēng)，補(bǔ)虛止痛 。
花生小豆鯽魚湯 。原料：花生米200克 ， 赤小豆120克，鯽魚1條 。制法：將花生米、赤小豆分別洗凈，瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中 ， 加料酒、精鹽少許，用大火隔水蒸燉，待沸后，改用小火燉至花生爛熟即可 。功效：健脾和胃，利水消腫 。
注意事項(xiàng)

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