文章插圖
文章插圖
周末有挺多的時(shí)間，當(dāng)然要讓自己好好放松了 。但我會(huì)將一些時(shí)間放在健身上的，讓自己變得更加漂亮苗條 。下面我就來(lái)為大家介紹一下，我在周末時(shí)是如何減肥瘦身的吧，下面是一系列連續(xù)的動(dòng)作 。
方法/步驟
這個(gè)介紹的是第一步 。身體向前彎低，上半身向左移動(dòng) 。雙腳打開比肩膀?qū)挘p手放在膝蓋上 。膝蓋彎曲，將臀部向后推出 。
然后腰部固定不動(dòng)，上半身向右移動(dòng)維持1的姿勢(shì) ， 上半身向右移動(dòng) 。注意不要拱背 。
接著右手向外伸展，上半身向左移動(dòng) 。左手放在膝蓋上，右手向旁邊伸展，拇指向下 。膝蓋蹲低，上半身向左移動(dòng) 。
注意事項(xiàng)
【經(jīng)典的減肥操有哪些】
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 練居家減肥操 輕松搞定脂肪
- 做減肥操之前的準(zhǔn)備工作
- 有助于減肥的瘦身操？
- 教你學(xué)簡(jiǎn)單的減肥操
- MM們?cè)诩乙材茌p松減肥
- 適合消除腹部贅肉的食物
- 冬季跳繩瘦腿的小妙招
- 十招不花錢減肥瘦身方法
- 清晨五節(jié)有氧操輕松減肥
- 幾種幫助瘦身的好習(xí)慣