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馬上就要冬天了 ， 很擔(dān)心這個(gè)冬天又會長出小肚子，非常擔(dān)心呢 。幸虧我有一個(gè)朋友是減肥方面的專家，她給我說了幾個(gè)特別簡單、好用的減小肚子的動(dòng)作，我最近一直在做呢，給大家分享一下吧！
【有沒有比較簡單的瘦肚子動(dòng)作呢】方法/步驟
平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行狀態(tài)，雙手交叉放在腦后，頭部離開地面 ， 然后慢慢地伸展腿部 。重復(fù)20次左右 。
改良版仰臥起坐：平躺在地板上，雙腿向上舉起成60度角左右，雙手放于腦后，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手動(dòng)作 ， 這個(gè)可以做兩組，每組20個(gè) 。
注意事項(xiàng)
想要瘦肚子，除了這些簡單的瘦身動(dòng)作 ， 我們最好還是結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食，不但每天要保持一定的運(yùn)動(dòng)量 ， 還要注意養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，就可以防止脂肪堆積，并擁有健康、完美的體魄 。
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