【經期怎么減肥健康效果好？】
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相信大多數肥胖女性都有這樣的感覺 。每天也十分注意飲食，有時也會參加些鍛煉 ， 但是身上的肥肉就是減不下去 。其實，女人減肥是要看方法的 。建議大家在經期減肥的時候一定做好以下幾點，這樣可以避免出現意外 。
方法/步驟
經期運動強度要降低，做一些輕柔的拉伸運動和慢走、慢跑運動 。每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作，不適合呼拉圈 ， 倒立，游泳等運動 。
經期適合減肥的原因是糖分的消化代謝速度也是比平常快得多，這就可以很快的消耗體內的脂肪，所以不要吃太多的甜食 ， 多吃水果蔬菜 。
注意事項
在經期不要運動過度 。很多女性在減肥的時候是部分時候的 。這樣子不好 。希望女性朋友在經期的時候要盡量減少運動 。因為在經期時女性的身體會變弱，如果再進行過于激烈的運動會對身體造成損傷 。
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