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減肥期間，最關鍵的就是要吃對食物 。并不用你辛苦煎熬的去節(jié)食減肥 。
方法/步驟
木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;同時還可治水腫、腳氣?。銥篩納乒亟?。
凍豆腐 經(jīng)常吃凍豆腐 ， 有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少 ， 達到減肥的目的 。凍豆腐營養(yǎng)豐富、熱量少，不會造成明顯的饑餓感 。
竹筍 低脂肪、低糖、多纖維 ， 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效 。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品 。
綠豆芽 有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用 。如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪形成 。
菠蘿 營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等維生素 。菠蘿果汁所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化 ， 能分解魚、肉 ， 適合吃過大餐后食用 。
陳皮 所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積 。
薏仁 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 。對水腫型肥胖有效 。
黃瓜 含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì) ， 它所含的營養(yǎng)成分豐富 。所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。
西紅柿 營養(yǎng)豐富，具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效 。
柿子椒或尖椒 含有一種特殊物質(zhì) ， 能加速新陳代謝以達到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而起到減肥作用 。還可以促進荷爾蒙分泌，對皮膚有很好的美容保健作用，是女性的“補品” 。
芹菜 富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分 。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡 。中醫(yī)認為，芹菜性甘涼 ， 具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效 。
大白菜 大白菜消食健胃，補充營養(yǎng) 。含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食有助于增強機體免疫功能，對減肥健美也具有意義 。
注意事項
【為你推薦12種低卡燃脂的食物】以上介紹的12種食物 ， 低卡又飽腹，肥胖人士常吃這些食物，對減肥有幫助!
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