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夏季對抗酷暑吃什么好?夏日炎炎、驕陽似火、烈日當(dāng)空、熱不可耐 。在這樣揮汗如雨的夏季，中暑是常有的事，那我們?nèi)绾慰故钅?通常我們盡量的躲在空調(diào)屋里，或者是健康飲食解暑茶，還有“水下菜”也可以抗暑哦 。大熱天，很多人喜歡游泳，在水中能讓人遠(yuǎn)離難熬的酷暑 。其實(shí)，對抗酷暑，吃一些“水下菜”也能起到一定作用 。
方法/步驟
蓮藕，清熱除煩 。入伏之后，人體出汗多、消耗大，很多人體力有所下降，常常是“無病三分虛”，出現(xiàn)精神疲憊、食欲不振等現(xiàn)象，而蓮藕有特殊清香，有助促進(jìn)食欲 ， 同時(shí)富含鐵、鈣等微量元素及多種維生素，能夠補(bǔ)益氣血、提高人體免疫力 。此外，蓮藕還有清熱除煩等功效，很適合夏天吃 。
荸薺，開胃去火 。夏季煩熱，因?yàn)樯匣饘?dǎo)致咽喉腫痛、淋巴發(fā)炎的人多了起來 。這雖不算大?。埠苷勰ト?。而荸薺就是清熱去火的“良藥” ， 荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜 ， 自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù) 。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果 ， 據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效 。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀 。
海帶，補(bǔ)碘補(bǔ)鉀 。在夏季人體大量出汗，會丟失一定量的微量元素，如果它們得不到及時(shí)補(bǔ)充，往往會導(dǎo)致食欲不振、疲乏無力、倦怠、心悸等一系列癥狀 。而海帶富含多種微量元素，如碘、鐵、鉀和鈣等 。此外，海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用 。
注意事項(xiàng)
【夏季對抗酷暑就吃水下菜】夏季對抗酷暑吃什么好?夏天炎熱 ， 解暑的必須的 。通過健康飲食解暑也是人們常用的方法，文章中就給大家介紹的幾種“水下菜” ， 對夏季抗暑也有著一定的作用哦 。
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