【經常熬夜的人氣虧該怎么補】
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經常熬夜，會使身體健康受損，最常出現的問題，就是氣虧了 。從中醫養生的角度考慮 ， 氣虧，會導致人體出現胸悶氣短、體質下降等問題 。因此，熬夜的人，需要補氣養氣 。下文介紹了一些健康飲食，可以幫助熬夜的人來補氣 。
方法/步驟
西洋參燉瘦肉：首先用西洋參15克，瘦肉一兩左右，隔水燉一個半鐘左右，此量基本可以夠1人用 。為什么要用西洋參燉瘦肉呢?因為西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能夠起到清火生津的作用，對熬夜后津液的不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效 。
霸王花煲豬骨：首先用霸王花一到兩棵，豬骨頭半斤左右，甜蜜棗一到兩顆，然后加水適量共煲1個小時左右，此量可供3到4人食用 。霸王花性微涼，有潤肺消燥 ， 益氣生津的功效 ， 適合身體熾熱、煙酒過量者服食 。霸王花和豬骨一起熬能夠很好的把豬骨的營養散發出來，以便于身體的吸收 。
雪耳百合木瓜糖水：首先要用雪耳50克 ， 百合50克，加水適量后共煲至熟爛 ， 再加去皮切塊后木瓜一只 。百合味比較甘甜，能夠清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，雪耳則能潤肺滋陰，養胃生津，清熱活血，補腦強心 。搭在一起簡直是絕配啊!
沙參玉竹煲瘦肉：首先需要用沙參50到100克之間 ， 玉竹50到100克之間，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，然后加水適量共煲1個小時左右，此量可供3到4人來食用 。沙參具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹能夠起到養陰滋燥、潤腸通便的作用，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養生滋潤 。
注意事項
以上這些食療方，中醫認為，都有補氣的功效 。對于經常熬夜的朋友來說，可用這些食療來養氣補氣 。熬夜，作為一種很壞的生活習慣，即使你調理得當，也會讓身體受到一些影響和傷害，因此，熬夜不是好事，我們要及時避免 。
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