文章插圖
文章插圖
薄荷減肥食譜?夏季怎么減肥?說到減肥 ， 相信大家都比較熟悉了 。現(xiàn)在減肥的方法各式各樣，飲食減肥是最健康的方式 。薄荷不但可以減肥 ， 而且對治療感冒、頭疼、發(fā)熱、濕疹等都有很好的療效，也有人喜歡用薄荷泡茶喝，清新口氣，解毒明目 。薄荷的散熱解毒功能，可以清除腸道的毒素，有消除水腫的作用，因此，在食物中添加薄荷，也有助于減肥 。
方法/步驟
【薄荷減肥食譜 清涼享瘦夏天】早上喝一杯薄荷茶 薄荷茶的做法很簡單，只需要將薄荷葉洗凈，放到沸水中煮幾分鐘就可以了，薄荷茶需要放涼后再喝，如果覺得口感不好的話，也可以加一小勺蜂蜜 。早餐可以搭配一些水果和堅果 。營養(yǎng)均衡，排毒瘦身 。
午餐一碗薄荷粥 薄荷粥的做法是先將薄荷葉切碎，用小米和糯米混合煮粥，待粥快煮好的時候，再將薄荷放入鍋中，攪拌均勻后再煮一會就可以出鍋了 。午餐只喝一碗粥肯定是不行的，可以搭配兩片牛肉，一些素菜或者是用黃瓜、萵筍、西紅柿做一點涼拌菜，再吃一個白水煮蛋就差不多了 。
晚餐一份薄荷沙拉 減肥期間晚餐最好就告別碳水化合物吧，吃一份沙拉會是不錯的選擇 。薄荷沙拉的做法是將薄荷葉、生菜、玉米粒、小番茄、紫甘藍等蔬菜混合在一起攪拌 ， 沙拉醬的熱量太高，最好不要吃，可以用暖奶代替，味道也非常好 ， 如果覺得口感太清淡的話，也可以適量加入少許鹽調味 。
注意事項
健康飲食減肥不妨試試薄荷減肥食譜，解毒除熱清新享瘦，想要瘦身的朋友，趕緊吃起來吧!
相關經(jīng)驗推薦
- 番茄減肥食譜 變著花樣吃
- 超有效減肥食譜再懶也能瘦
- 西紅柿減肥食譜一周見效
- 清涼綠豆糕做法步驟 怎么做清涼綠豆糕
- 減肥食譜有哪些？
- 很有效果的減肥食譜
- 一日三餐減肥食譜
- 西瓜減肥食譜
- 健康的減肥食譜
- 健康減肥食譜有哪些？