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豆?jié){是人們喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽 。豆?jié){營養(yǎng)豐富，比其他任何乳類都豐富 。飲用豆?jié){，還能美容減肥呢!
方法/步驟
純豆?jié){減肥法 每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主，堅持兩周，你會發(fā)現自己不止是小了1號哦!
豆奶減肥法 早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果 。午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶 。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果 。此方法堅持10天 ， 體重自然減輕好幾斤 。注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開水照常要喝 。
豆?jié){+黃瓜減肥法 韓國的整容技術花樣百出 ， 減肥塑身招術也多 。目前，韓國學生妹常采用的豆?jié){+黃瓜減肥法，效果也不錯 ， 但稍徽要委屈一下自己 ， 因為，每天早晚餐都以1碗豆?jié){和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦!
日本風行的醋豆減肥法 日本醫(yī)學專家研究證實，醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥 。醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右(注意別炒焦) ， 待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用 。每天早晚各吃10-20粒醋豆 ， 堅持一段時間后，你會發(fā)現自己瘦了 。
橘柚豆?jié){ 把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了 。柚子去火 ， 橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧 。
【高效豆?jié){減肥法】纖體豆?jié){ 豆?jié){當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊 。
生菜豆?jié){ 生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊 。把生菜切成細條 ， 然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機里 ， 然后按果蔬豆?jié){就可以了 。
注意事項
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