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【各種飲食如何搭配最營養(yǎng)】
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生活條件越來越好，所以人們就會更加愛的注重自己的養(yǎng)生保?。紫紉⒁獾木褪墻】狄?，因為食物是補充我們身體所需要各種營養(yǎng)的關鍵 。下面我們來了解一下生活中最營養(yǎng)健康的食物搭配 。
方法/步驟
紅葡萄酒+花生 作用：有益心臟 。原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成 ， 保證心血管通暢!
魚+豆腐 作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨??，染E筒?、骨诌m杷芍⒌?。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應 。
豬肝+菠菜 作用：防治貧血 。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物 ， 一葷一素，相輔相成 。
注意事項
很多的食物本身營養(yǎng)價值高 ， 但是要是能夠搭配其他的食物，就可以更好地被我們的人體吸收，所以起到的保健效果就更高，因此在生活中一定要注意了解這些飲食的常識，注重食物的健康搭配，發(fā)揮食物最高的保健功效 。
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