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都市白領經常要加班熬夜，久而久之身體自然受不了 。其實白領經常對身體做一些按摩，對于預防緩解常見辦公室疾病有很大的好處 。下面就給大家盤點一下這些常用的按摩穴位拔 。
【白領養氣血按什么穴位最好】方法/步驟
商陽穴 。位置：位于食指靠拇指一側，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經脈上 。動作要領：捏住食指 ， 用拇指按壓，稍微用力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘 。功效：按摩商陽穴有促進新陳代謝的功效，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對身體有強壯補益的作用 。
內關穴 。位置：仰掌微屈腕關節 ， 掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間 。動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位 。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1—2分鐘 。功效：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效 。
足三里穴 。位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處 。動作要領：雙手握拳 ， 以曲骨處敲打穴位 ?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ唬氂昧?，以感麻脹為度 。按揉、敲打5分鐘以上為好 。功效：調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位 。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調節心律，提高防御疾病的能力 。
三陰交穴 。位置：小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度 。動作要領：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次 ， 或先順時針方向，再逆時針方向揉三陰交 ， 持續10—15分鐘 。每日一次即可 。功效：經常按摩三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期 。主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病 。此外，對胃酸、食欲不振也有效 。
命門穴 。位置：位于腰部 ， 后正中線上 ， 第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處 。動作要領：每天睡覺前，用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度 ， 揉動數十次 。每日1次即可 。功效：按摩命門穴有催情的作用 ， 能改善性冷感 ， 平衡和回復性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期 。
注意事項
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