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1、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素c、e、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來 。很多人會(huì)誤以為想要白回來與所吃進(jìn)去的食物顏色有關(guān) ， 如果喝牛奶皮膚會(huì)變白，那么誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢?雖然牛奶是含有豐富的維生素a，但用喝的可能還不如用洗的來得快 。
2、防曬：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時(shí)候一定要補(bǔ)擦，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去 。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦!地板、墻壁、玻璃都一樣會(huì)反射紫外線的 。
3、多喝水：每天最少2000cc的水，保護(hù)皮膚，也保護(hù)你的腎 。
【曬黑全身變白小妙招 全身變白妙招介紹】4、作息正常：盡可能的在晚上十一點(diǎn)以前就寢，就算做不到 ， 也要勉強(qiáng)在十二點(diǎn)以前上床睡覺，因?yàn)殄e(cuò)過了美容覺時(shí)間，要快快白回來就沒那么容易了 。
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