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經(jīng)常都會(huì)頭暈，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己是貧血，剛開(kāi)始的時(shí)候還沒(méi)有那么嚴(yán)重，前段時(shí)間暈倒在家里，后來(lái)醫(yī)生開(kāi)了藥給我調(diào)理，還教了我要吃點(diǎn)食物平時(shí)的時(shí)候補(bǔ)血，我現(xiàn)在在沒(méi)有頭暈的現(xiàn)象了，下面把方法和大家分享 。
方法/步驟
葡萄 ， 它里面含有豐富的鈣 ， 磷和鐵 ， 以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品 ， 它能使人體氣血雙補(bǔ) 。
龍眼肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市，龍眼里面含有大量的維生素A，B，葡萄糖和蔗糖等 ， 而且具豐富的鐵質(zhì) 。是補(bǔ)血的必須品 。
南瓜 ， 富含植物性蛋白質(zhì) ， 胡蘿卜素，維生素等人體需要而不可缺少的，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素 。
注意事項(xiàng)
【補(bǔ)血可以吃點(diǎn)什么食物？】都說(shuō)“吃哪補(bǔ)哪 ， 以形補(bǔ)形” ， 吃血能不能補(bǔ)血?從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)分析，是肯定回答：能!但這里的“補(bǔ)血”的概念不同于中醫(yī)，主要針對(duì)的是“缺鐵性貧血”，即因?yàn)槿辫F造成血紅蛋白減少 ， 進(jìn)而引發(fā)的貧血癥狀 。當(dāng)缺鐵性貧血時(shí) ， 通過(guò)飲食或醫(yī)學(xué)干預(yù)增加鐵劑的方法等，都能有效補(bǔ)充鐵質(zhì)，加快血紅蛋白的制造速度，緩解缺鐵性貧血癥狀 。
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