【秋季養肺兩個竅門】
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方法/步驟
擴胸法 。兩拳緊握，兩條胳膊同時向后、向外伸開 ， 連續擴胸15次左右為一個過程 ， 每天重復三四次，這樣既能鍛煉胸壁肌肉，又能增進心肺功能，讓肺部更加強壯，遠離秋季常見的傷風感冒 。
找一個安靜的處所閉目養神，用鼻子深深吸一口氣屏住 ， 隨后緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，再重復這一動作 ， 做五六次即可 。這是中醫調氣的方法，能使人體內的濁氣排出，調節呼吸，改善機體功能，對慢性支氣管炎患者效果尤佳 。
注意事項
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