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秋天是冷暖多變的季節(jié)，是疾病的多發(fā)期 ， 其中胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果不注意飲食和生活規(guī)律，很容易會(huì)引發(fā)胃腸道疾病 。想讓腸道健康度過(guò)秋季？下來(lái)就來(lái)看一下吧 。
方法/步驟
秋天要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，少攝取辛辣，要注意忌嘴，不吃刺激性強(qiáng)的食物 。可多增加酸性食物 。多吃些易消化的食物，定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情 。
秋季氣溫漸降，很多人常產(chǎn)生煩躁等情緒 。人的情緒、心態(tài)與腸胃道疾病的發(fā)生與發(fā)展密切相關(guān) 。因此 ， 保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要 ， 同時(shí) ， 注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及腸胃 。
可以多揉揉胃部，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能 ， 使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，可起到排泄作用，防止廢物在胃部的堆積 。
注意事項(xiàng)
【秋季腸胃調(diào)理】
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