雖然都是上火 ， 但絕不是一上火就該清熱瀉火 ， 因為“火”有虛實之分 。一起來看看簡單有效的去火方法 。
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶 。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口 ， 可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁 ， 頻頻含漱；咽喉疼痛時 ， 可用一匙醬油漱口 ， 漱1分鐘左右吐出 ， 連續3-4次 ， 有療效 。
食療
3、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼 ， 可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉 ， 擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處 ， 翌日疼痛就會減輕 ， 繼續敷用幾天 ， 可使疼痛消失 。
4、鼻塞難通
如左鼻孔不通 ， 可行俯臥位或右側臥位 ， 右手撐住右后頸 ， 掌根靠近耳垂 ， 托起頭部 ， 面向右側 ， 肘關節向右上方伸展 ， 伸得越遠越好 。由于經絡的舒展作用 ， 少則十幾秒 ， 多則幾十秒 ， 即可使鼻孔通氣 。如右側鼻塞 ， 可以相反動作治之 。兩側同時鼻塞 ， 可先后輪換動作治之 。
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養生
5、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙 。黃瓜洗凈去籽 ， 留皮切成小塊 ， 獼猴桃去皮切塊 ， 一起放入榨汁機 ， 加入涼開水攪拌 ， 倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用 。
黃瓜性甘涼 ， 能入脾胃經 ， 能清熱解毒 ， 利水 ?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛 。而獼猴桃性甘酸寒 ， 能入腎和胃經 ， 功能解熱止渴 ， 所以兩種合用能潤口唇 。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用 ， 如西紅柿、柚子等 。
提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔 ， 那樣只會更干 。
6、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末 。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段 ， 倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻 ， 加入適量清水、鹽、雞精 ， 湯汁收干即可 。
點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等 ， 其性甘平無毒 ， 能補虛健脾強腎 ， 而嫩黃瓜也含有大量維生素 ， 所以對皮膚有一定的好處 。
提醒：皮膚癢時不要使勁撓 ， 撓破了容易感染 。
秋季養生
7、頭發干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量 。將蜜棗去核 ， 洗凈 ， 瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用 。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發 。
核桃性甘溫 ， 能入腎肝肺經 ， 能潤腸通便 ， 又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑 。而蜜棗能補肺潤燥 ， 所以對頭發好處較多 。此外 ， 其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處 。
8、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨 ， 用榨汁機榨成梨汁 ， 加入適量蜂蜜 ， 以文火熬制成膏 。每日一匙 ， 能清熱去火、生津潤喉 。
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