春雨綿綿 中醫養生教你去除體內濕氣
濕氣是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇 。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗 。
春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體也感覺總是重重的，那就是體內濕氣重的一種表現，如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
去濕的穴位
承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間 。
承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙 。這是為什么呢？承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣 。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣 。
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大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸 。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失 。
去濕食材
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效 。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用 。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效 。
白術：乃菊科植物，其根部用作食療 。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效 。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥 。具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效 。
薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強 。
木棉花：具除濕毒及清熱功能 。
茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料 。
晨起5細節自測體內是否有濕氣
自測體內濕氣一：起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了 。
自測體內濕氣二：如廁時看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈 。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了 。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣 。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便 。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺 。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生 。
自測體內濕氣三：洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的 。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭 。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥 。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了 。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了 。
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