鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉，如每天堅持在空氣好的地方散步30分鐘 。
孕婦感冒了怎么辦？
1、孕婦感冒飲食與用藥
當喉嚨痛時，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物 。咳嗽時，少吃橘子、橙子等柑橘類水果 。腸胃不適時，不宜喝冰冷飲料，也少吃油膩的食物 。
初發孕婦感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀 。
孕婦感冒初期時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀 。
孕婦感冒后，應立即放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少并發癥的發生 。
在疾病流行期間，孕婦應注意個人衛生，不到人口密集的場所，不接觸感冒的病人，家中居室通風換氣，保持溫、濕度適宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒 。
多喝水（多喝湯），補充感冒發燒時所散失的體液，幫助有毒物質排出 。適當的服用維他命C，減緩咳嗽、打噴嚏等感冒癥狀 。輕度感冒孕婦，可多喝開水，注意休息、保暖，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等 。
如果孕婦患的是輕度感冒，癥狀不是特別重，可以采取非藥物療法，如推拿、理療等 。如果只是感冒喉嚨痛，可以多喝水，并通過一些食療方法，進食一些對感冒有治療效果的食物，來達到緩解病癥，逐漸康復的目的 。先不要考慮服藥，因為藥物成分會對胎兒造成一定影響 。
孕期感冒發燒，可以聽從醫生的醫囑，選用一些毒副反應較少的中草藥 。具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等都有較好療效 。孕中期要慎用藥，像慶大鏈霉素、鏈霉素、卡那霉素等對聽神經有損害的藥物應慎用，最好盡量不用 。而孕晚期用藥，一般來說對孕婦、胎兒都沒有太大的影響了 。
如果孕婦患的是流感，則應該聽從醫生的建議，看是否需要中止妊娠，以免病毒殃及胎兒 。感冒較重有高燒者，除一般處理外，應盡快地控制體溫，可用物理降溫法，如額、頸部放置冰塊等 。亦可選擇使用藥物降溫 。千萬不要服用安乃近等副作用較大的西藥 。在選用解熱鎮痛劑時，要避免采用對孕婦、胎兒和新生兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物，可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥 。
看病求診，遵醫囑服藥 。孕婦的體質和其他體質不一樣，所以不要自己擅自服藥，孕期前3個月禁用自己一切藥物，孕中期要慎用藥，像慶大鏈霉、鏈霉素、卡那霉素等藥物應慎用，最好盡量不用 。如果發現感冒，一定要去正規醫院進行查看，和醫生說明孕期情況，在醫生叮囑下安全用藥 。
2、孕婦感冒食療與偏方
蘋果蜂蜜水：取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用 。
姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下 。
蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下 。
孕婦感冒了怎么用藥
雪梨煲：雪梨洗凈，連皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸 。適用于風熱咳嗽 。
大米粥：感冒時多喝熱粥，有助于發汗、散熱、祛風寒，促進感冒的治愈 。同時，感冒后胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收 。可以起到保護胃黏膜的作用 。
孕婦感冒偏方：生綠豆一小把兒、大蔥（靠近根部）三段兒、生姜三大片、紅糖一羹匙、水一湯碗 。將綠豆放入蒜臼搗碎，放入大號的蓋杯中，并加入一勺紅糖待用 。鍋內加水一湯碗，燒開后，將蔥段、姜片投入稍煮（一、二分鐘），連湯帶料倒入蓋杯中，蓋上蓋兒悶一小會兒，將蔥姜撈出即可服用 。晚上睡覺前，將做好的甜辣湯趁熱喝下，接著蒙頭睡覺 。直到渾身出汗為止 。
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