南瓜排骨飯的做法南瓜排骨飯 _南瓜

做一頓省時既美味的飯菜，當(dāng)屬南瓜排骨飯了，下面來看一下介紹：
南瓜排骨飯做法１排骨切小塊兒，加鹽，老抽，料酒腌制３０分鐘。
２南瓜切塊兒，大米洗凈泡水３０分鐘后撈出。
３鍋中倒底油（最好是橄欖油），加蔥姜蒜末爆香。倒入排骨炒制變色。加入老抽，料酒和大料粉。將大
【南瓜排骨飯的做法南瓜排骨飯】米放入后繼續(xù)翻炒。最后添水。加鹽和雞精調(diào)味。轉(zhuǎn)入電飯鍋中，跳閘后燜２０分鐘即可。
溫馨提示南瓜的食療作用雖大，但是也不能吃太多，因為攝入過多尾胡蘿卜素時，容易患上胡蘿卜素黃皮癥，
使皮膚看上去黃黃的不健康。因此南瓜雖好，每天食用量也不要超過一頓主食的量。