在氣溫多變的春季 ， 大家應該多注意養生 ， 尤其女性 ， 下面給大家介紹下女性春季養生食譜：
作法：將藥放入藥袋中 ， 加10杯水 ， 大火煮滾 ， 轉為小火煮約1小時 ， 取藥汁加入高湯及米 ， 熬煮成粥 ， 最后加入肉絲及鹽 ， 熟后即可食用 。
功效：健脾補氣 ， 明目健骨；適用于常見面色萎黃不華、食欲不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等癥屬氣虛者 。
3、滋陰麥茶:材料：玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、冰糖適量 。（3-5天份）
作法：加適量水煮約45分鐘 ， 過濾后加入冰糖 ， 即可代茶飲用 。
功效：健脾開胃 ， 滋陰通便 ， 強壯骨骼；適用于常見唇紅口臭 ， 口干咽燥 ， 食欲不佳 ， 大便干燥 ， 體格瘦小等癥屬虛火體質者 。
4、黃耆紅棗雞湯：材料：雞腿2支或雞翅膀4支 ， 黃耆3錢 ， 白術1.5錢 ， 防風1錢 ， 紅棗6枚 ， 麥冬5錢 ， 姜2片 ， 米酒1湯匙 。(2-3人份)
作法：
(1)雞腿(翅)洗凈 ， 切成塊狀;除紅棗外 ， 將余藥裝入藥袋中 。
(2)將全部材料放入鍋中 ， 加適量水 ， 先以大火煮滾 ， 撈除浮沫后改為小火 ， 燉煮約40分鐘 ， 取出藥袋 ， 加鹽調味即可食用 。
功效：補氣養血 ， 固表止汗；長期服用可促進免疫功能 ， 增強抵抗力 ， 預防感冒及鼻過敏 ， 一般人均可食用 。
5、天麻枸杞鱸魚湯：【女性春季養生食譜 女性春季養生食譜】材料：鱸魚1條 ， 天麻3錢 ， 新鮮山藥4兩 ， 枸杞5錢 ， 菊花3錢 ， 姜3片 ， 米酒1湯匙 。（3-4人份）
作法：
(1)將山藥洗凈 ， 切成丁塊；天麻及菊花放入藥袋中；鱸魚洗凈備用 。
(2)將藥袋放入鍋中 ， 加適量水 ， 大火煮滾 ， 去除浮沫后改為小火 ， 煮約45分鐘 ， 撈去藥袋 ， 放入山藥及枸杞再煮約10分鐘 ， 最后加入鱸魚、米酒及姜片 ， 待魚熟后 ， 加入鹽調味 ， 即可食 。
功效：滋補肝腎 ， 補血熄風；適用于常見頭暈頭痛 ， 頸項僵硬 ， 口干口苦 ， 急躁易怒 ， 耳鳴失眠等癥屬肝腎不足、肝陽上亢者；平人食用可增智健腦 ， 補腎強身 。
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