隨著人們生活水平的提高，雖然人們都還很重視減肥，但是對于減肥的要求不單單是要瘦身了，還要要求健康 。蜂蜜減肥法，健康減肥 。下面我們一起來看一下蜂蜜減肥基本法 。
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西 。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神 。
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如何決定減肥日數?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅 。
如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠 。想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法 。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效 。鑒于個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見 。
【?蜂蜜減肥基本法】吃甜也可以減肥?
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手 。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔 。
吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75% 。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是「甜品」，但一樣可達到減肥效果 。
以上就是養生之道網藥師為您介紹的蜂蜜減肥基本法，此外要提示您的是：蜂蜜易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品 。
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