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親子游泳好嗎？，親子游泳好嗎英語作文

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親子游泳好嗎？，親子游泳好嗎英語作文

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游泳是很多人非常熱愛的業(yè)余運動，很多人非常享受在水里暢享遨游的感覺 。隨著現(xiàn)在社會發(fā)展的越來越快，越來越多地家長都建自己的baby送去親子游泳館進行游泳 。那么，親子游泳這項運動是一項有益的運動嗎？在進行親子運動的時候我們應該注意些什么呢？今天我就帶大家來了解一下關于親子游泳的情況 。
在1500米自由泳比賽中，長岡以1小時15分54秒39的成績抵達終點 。日本業(yè)余大師游泳協(xié)會將向國際泳聯(lián)申請，把長岡的成績作為正式世界紀錄 。如果獲得批準，將是這名百歲老人創(chuàng)造的第25項游泳世界紀錄 。
不要以為這名老太太是游泳運動員出身，她80歲才開始學游泳 ， 起初只是作為膝蓋傷痛的康復訓練，卻一發(fā)不可收拾，越游越帶勁兒 。長岡參加國內國際各種業(yè)余比賽，屢創(chuàng)紀錄 。去年，她在50米標準池中游完1500米 。由于25米短池需要頻繁轉身，困難更大，長岡先前嘗試兩次都中途棄權，第三次沖擊終于成功 。“不錯 ， 不錯 。如果還能活，我要游到105歲 ， ”她說 。
最有效的長壽運動
游泳除了可以享受令人愜意的清涼 ， 還多了一個很“實在”的理由——研究證實，游泳是最有效的長壽運動 。
英國《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出，游泳能增強心肺功能，增加骨密度，還特別有益于人們養(yǎng)成良好的姿勢，減少關節(jié)疼痛 。這樣一種既強身又安全的運動 ， 可以成為一生的健身項目 。
【親子游泳好嗎？，親子游泳好嗎英語作文】好處就不必說了，學習游泳一段日子后，你會發(fā)現(xiàn)爬幾層樓原來很簡單 。更重要的是，游泳還能夠讓人身心愉悅 。置身于游泳池中，藍色的水和舒適的環(huán)境會讓我們從緊張的工作中逃離出來，得到釋放 。
你可以學習蛙泳，用手掌撥開水面，蹬腿踩水，這個過程不僅可以幫助發(fā)泄工作壓力，身體的快速前行還能給自己帶來收獲感 。你也可以學習仰泳，技術好的老手甚至可以躺著水面上 ， 閉著眼睛慢慢養(yǎng)神 ， 享受水帶來的寧靜 。你還可以選擇憋住氣 ， 潛入水下 ， 從未有過的環(huán)境會出現(xiàn)在你的身邊 。這真是一種很奇妙的運動 。
看來，無論從健身效果還是從健身體會來看，長壽運動的確算是實至名歸 。在炎熱的夏季，穿上泳衣，來到泳池邊，把自己想象成一個孩童吧，約上三五同伴 ， 大膽地跳進泳池里，隨心所欲拍出浪花來，開心地戲水 。你會發(fā)現(xiàn)，健身并不是一件完全枯燥的事情 。
水中走跑不傷膝蓋
在齊腰深的水池中，感受著水的阻力，一步一步走起來，感覺可與在陸地行走完全不同 。剛開始可以先在水中練習下肢移動和擺臂，等熟悉之后，就可以加大動作幅度，在水中漫步走、倒走、跑步、原地小步跑等 。
水中健身很好地利用了水的浮力來減輕身體對重力的負擔，如在陸地跑步膝關節(jié)要承受相當于體重4倍的沖擊力，而在水中跑步，既避免了對膝關節(jié)的傷害，也能達到同樣的運動強度 。體重過重人群，就可以在水中練習 ， 來達到健身的目的 。
水中單車20倍消耗
水中動感單車是流行于北美的水中健身項目，是將固定自行車半淹沒于水中供練習者踩蹬 。利用水的散熱性和流動性，水中動感單車更加富有趣味，同時對于腿部和臀部脂肪的燃燒有更好的效果 。因此對于想要進行下肢減肥的人們，水中動感單車是夏季不錯的健身項目選擇 。
而且，由于水的熱傳導能力是空氣的20多倍 ， 即使在水中不動人體也會消耗很多熱量 。有研究顯示，同等強度下在水中運動20分鐘消耗的熱量相當陸地運動1個多小時，很快就能達到健身效果 。

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