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冬季出游保暖的攻略

小知識


冬季出游保暖的攻略



冬季出游保暖的攻略
冬季出游保暖的攻略
用服裝御寒 ， 是最原始、也是最常規的辦法 。 最外層的衣服應有防風性 ， 可選擇呢絨、毛皮或皮革質地的服裝 。 羽絨服松軟輕薄 ， 并可形成相對不流動的空氣層 ， 保暖性好 ， 是冬季旅游的首選服裝；其次可選擇滑雪衫 ， 最好是保暖、防風、輕便、緊口（包括領口和袖口）、顏色較深的 。 內衣則要柔軟、吸濕、透氣 ， 以利保溫、干燥 。
去高寒的地方一定要戴帽子 ， 因為人體50%以上的熱量都是由頭部和頸部散失的 ， 如果該處正出風口則最好戴上護耳 。 手套要選擇保暖、防風、防水和耐磨的 。 打算上雪山的朋友 ， 則一定要準備一副鴨絨手套 。 冬季出游最好穿登山鞋 ， 防潮防濕還保暖 ， 去北方的游客 ， 有條件的話 ， 買一雙高筒防滑雪地棉鞋則會讓你的旅行體驗更為舒適宜人 。
對易于手、臉部位容易生凍瘡的朋友 ， 則要勤抹防凍油膏等護膚品 ， 并經常活動、加以按摩 ， 以增強皮膚裸露部分的血液循環 。
冬游安全之飲食攻略
旅行途中要注意攝取抗寒食品 ， 蛋白質、碳水化合物和脂肪等較為重要；瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量有益 ， 可多食用 。
糾正飲酒取暖的觀念 。 酒精能刺激體表血管 ， 增加體表血循環 ， 讓人感到“發熱” ， 實際人體在失去熱量 。
冠心并動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的游客 ， 應備好常用藥物 ， 最好不要選擇大風、大霧、大雪等惡劣天氣出行 ， 防止病情加重 。
冬游安全之女性特別提醒
為了保持特有的魅力和線條 ， 許多愛美的女性在冬季出游時也穿得較少 ， 又瘦又緊的褲子和薄短裙是她們抵擋嚴寒的兩大法寶 。 其實 ， 這樣會對腰腿等部位產生損害 ， 還可能會引起一種皮膚病—寒冷性脂膜炎 。 這種由皮下脂肪層受到寒冷刺激而發生的炎癥 ， 臨床表現為大腿或臀部出現紫紅色的硬結或硬塊 ， 觸摸感較硬 ， 常伴有輕度痛癢 ， 嚴重者可引起潰破 ， 進而發炎、化膿 ， 多見于寒冷月份衣著偏少的青年女性 。
寒冷性脂膜炎的預防方法非常簡單 ， 穿著寬松暖和的衣褲 ， 避免皮膚受到寒冷的侵襲即可 。 最好多參加些體育鍛煉 ， 增強肌體的耐寒能力 。 在飲食上也要加以調整 ， 多食高熱量、多維生素的食物 ， 提高機體對寒冷的適應性 。
【冬季出游保暖的攻略】已經患染寒冷性脂膜炎的朋友也不要恐慌 ， 只要適當增添衣物 ， 做好身體的保暖工作 ， 用熱水袋或毛巾局部外敷 ， 促進血液循環 ， 數周之內便可痊愈 。 如果癥狀較重 ， 尤其是已經發生了潰破現象 ， 最好及時到醫院診治 ， 防止誘發其它病癥 。

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