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培養高情商孩子的關鍵幾步是什么( 三 )

小知識


這時 ， 媽媽突然暴跳如雷地批評她瞎玩打翻了碗 ， 妞妞的表情也瞬間不一樣了——她突然開始大聲哭鬧 ， 而她的媽媽也因為要收拾桌子很生氣……從此以后 ， 妞妞就拒絕自己喝牛奶了 ， 每次都是媽媽喂 。
妞妞產生了產生絕望、自暴自棄的情緒 。
如果媽媽總是看不見孩子的好 ， 而是將關注點放在孩子的錯誤、缺點上 ， 那么孩子會覺得 ， 都是我不好——你看我本來玩得挺好 ， 可我媽媽不僅沒表揚我 ， 反而只要我做錯了 ， 她就會特別生氣 ， 那我干脆不要做好了 ， 反正努力沒什么用 。
其實 ， 越是在這個時候 ， 我們該應該給予孩子足夠的耐心和鼓勵 。 當你因為孩子的行為問題而抑制不住自己情緒的時候 ， 請您一定要默念這些咒語：一個情緒不良的孩子 ， 是鼓勵不夠的孩子 ， 我一定要鼓勵！
你看 ， 孩子沒有無緣無故的情緒 ， 當孩子情緒來了的時候 ， 我們做父母的 ， 首先要明白引起孩子這種情緒的原因是什么 ， 然后再思考自己平時的教養方式有什么地方需要改進 ， 而不是一味地歸因于孩子難養 。
當然 ， 管理孩子的情緒也有一個通用的方法 ， 如接納孩子的情緒 ， 幫助孩子認知情緒 ， 傾聽 ， 劃定原則等 。
除此之外 ， 下面2個小方法也能幫助孩子更好地控制情緒：
① 培養孩子的共情能力
丹尼爾·西格爾在《全腦教育法》一書說道：
讓人情緒爆發、難以控制的罪魁禍首 ， 是我們的右腦和下層大腦出現了問題 。
孩子常常出現情緒失控 ， 這是因為他們的右腦（情緒）占主導 ， 而且上層大腦（理性）還處于發育中 ， 無法通過理性來管理情緒 。
所以 ， 我們可以多一些活化孩子上層腦的練習 ， 比如我們可以帶孩子多讀繪本故事 ， 還可以讓孩子去觀察小動物的情感 ， 感受動畫片里面的角色情感等 ， 通過培養孩子的共情能力 ， 來提高情緒控制的能力 。
② 多運動可以提升情緒控制力
研究表明 ， 運動能讓大腦分泌多巴胺 ， 抑制杏仁核的活化 ， 也就是降低了情緒化 ， 使孩子擁有更多的正向情緒；同時 ， 運動還可以使大腦前額葉皮層增厚 ， 使人們對規則和情緒的控制力得到提升 。
所以 ， 我們應該多給孩子運動的時間 ， 尤其是多帶孩子做一些復雜的雙邊協調運動（需要左右腦、上下腦的配合） ， 比如一些較難的體操運動——奔跑加前滾翻等 。
其實說到底 ， 只要父母足夠耐心 ， 孩子的情緒并不是問題 。
最怕的是 ， 父母自己的情緒出問題 。 如果孩子一鬧情緒 ， 父母也跟著急上火 ， 不是打就是責罵 ， 甚至也像個小孩子一樣跟孩子斗氣 ， 那么可想而知 ， 孩子就只會加倍的情緒化 ， 更學不會怎么去控制情緒了 。
所以 ， 讓孩子學會管理好自己的情緒 ， 最重要的是父母首先控制好自己的情緒 ， 如果你的情緒上來了 ， 那么請一定要先深呼吸 ， 讓自己平靜下來之后再來引導孩子 。

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