1. 首頁 > 云知道 > >

父母處理情緒怎么做( 二 )

小知識


2.當情緒升起時， 試著調整認知
多年前， 和朋友在麗江旅游， 進了一家客棧， 老板文哥說， “來， 最后一泡茶 。 ”
朋友的女兒很沮喪：啊， 怎么就剩最后一泡了!
朋友卻微笑著對她說， 別這樣想， 這是一種幸運 。 還好， 我們還能趕上最后一泡茶 。 女兒聽了， 眉頭也舒展開來 。
很多人面對這種情況， 懊悔的是怎么沒有喝到頭道茶， 只能喝到最后很淡的茶， 有些懊惱 。 但朋友卻覺得， 能喝上最后一泡茶， 也很幸福 。
美國心理學家阿諾德， 曾提出情緒的評定 。 這種理論認為， 情緒產生的基本過程是外界刺激——評估——情緒 。
也就是說， 同一情景， 由于對它的評估不同， 就會產生不同的情緒反應 。 事件本身是較為客觀的， 面對同一件事情， 每個人的認知是不同的， 由這種認知所引發的情緒也不同 。
所以， 當你覺察到情緒升起時， 要試著調整自己的認知， 反復地問自己， 事情有沒有可能更好?
3.打破“完美父母”的形象和要求
有不少的父母， 沒有學習的時候還心安理得， 學了很多育兒知識之后， 反倒是展不開手腳了 。
“啊， 我剛才那么罵他， 這會造成什么心理陰影?”
“我怎么忘了原生家庭對人的重要影響， 亂對孩子說話?”
面對類似提問的時候， 其實我最想說的是“放輕松一點”， 我們不是完美父母， 也沒必要去要求自己做到完美 。
不管你多么努力為孩子投入， 孩子一樣會在成長的過程當中， 覺得有什么地方做得不夠好 。
我們在過好自己， 讓自己開心的同時， 盡力去為孩子成長創造好的環境即可 。 每對父母和家庭都不同， 每個孩子也不同， 盡力根據自己實際情況來做 。
真正高情商的父母， 是當你控制不住發了脾氣后， 也不害怕， 該反省反省， 該向孩子道歉就道歉， 你的孩子沒你想的那么脆弱， 真實的父母最有力量 。
4.把重點放在， “可以改變”的部分
如前文所說， 當我們接受自己的不完美， 就應該把注意力， 更多放在自己可以改變的部分 。 少點抱怨， 多積極地去行動， 去改變 。
比如跟孩子的交流中， 發現他遇到困難時， 比方說依靠自己的力量打不開杯子， 或者是碰到了臟東西等小事情， 經常哼哼唧唧的 。 他的很多情緒， 是從大人的日常行為模式中， 習得了這些表達方式 。
當你意識到這點的時候， 就要很快告訴他， “怎么樣解決問題， 比抱怨和畏難要重要多了 。 ”
這就是你所能做的改變 。 多問問自己：事實是什么?我能做什么， 讓孩子的情緒處理得更好?
當想清楚這兩個問題之后， 配合行動上去， 往往情緒就減少了， 并且如果你特別有行動力， 少情緒和抱怨， 孩子都能夠看在眼里 。
遇到問題之后， 他的思路可能也會變成這種模式， 從而更好地處理問題和情緒 。
【父母處理情緒怎么做】要記得， 你的處理情緒的樣子， 是會遺傳的 。 只有高情商的父母， 才能培養出一個情緒穩定、健康的孩子 。

推薦閱讀