超能打超長續航還超安靜! 酷睿Ultra X9 388H創造三大奇跡

2026-03-21 ai 芯片 gpu 天數智芯

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一臺完美的筆記本應該是啥樣？
●那必須得性能強，玩游戲剪視頻，啥啥都能干！
●而且功耗還得超低，日常應用續航超長！
●還得非常安靜！
看到這兒，懂行的你可能會滿含慈祥的說“醒醒！醒醒?。?
但，這種筆記本還真就有了——小新Pro 16GT 2026！而幫它達成這三大奇跡的，是英特爾家的最新筆記本處理器：酷睿Ultra X9 388H！讓我們一起來感受這三大奇跡，感受筆記本新紀元的開啟:

配置與規格：
■屏幕：16英寸2880×1800 16:10高色域120Hz OLED
■處理器：酷睿Ultra X9 388H（4P+8E+4LPE/16C ，最高睿頻5.1GHz）
■顯卡：Intel Arc B390集顯（12Xe3核心）
■內存：板載32GB LPDDR5 9600
■存儲：閃迪PCIe4.0 1TB SSD（量產機將搭載PCIe5.0 SSD）
■接口：2×雷電4接口、HDMI2.0口、3.5mm復合音頻口、2×5Gbps USB大口、SD讀卡器口
■重量：1.72kg（含99.9Wh電池）+適配器0.23kg（100W）
奇跡一：36W功率3DMark TS 7200分，集顯玩2.8K 3A游戲大家都知道，現如今絕大部分應用，包含專業和日常應用，顯卡往往起到重要作用。而當下主流筆記本自帶的集成顯卡， 3DMark TS跑分大部分就兩三千分，最高分是酷睿Ultra 200系列處理器的Arc 140V/140T創造的（Xe2核心）， 4300分+ 。英特爾給我們說Ultra 300系的Xe3核心新集顯性能會突飛猛進，老牛我之前大膽地猜了個5500分。而結果是▼

▲酷睿Ultra 300系處理器的最高規格集顯——搭載12個Xe3核心的Arc B390集顯， 3Dmark TS跑出了7200分+的夸張成績，這是翻倍的增長。作為對比，移動版RTX 4050獨顯3Dmark TS得分為8650分，但其功率高達95W ，而Arc B390跑出7200分+僅需不到37W（最大功耗就36.7W）▼

TIPS：要特別說明的是，按摩店家的AI MAX+ 388/392/395其搭載的Radeon 8060s集顯的確性能更猛，但它和獨顯一樣，得依靠高功率才能輸出高性能，普通散熱設計的集顯本無法充分發揮性能。
那么接下來的問題就是：B390能達成何種實際表現呢？以往的集顯本，充其量玩玩《英雄聯盟》這種“輕量級網游” ，連《原神》這種動漫風格網游都無法滿分辨率高畫質應對。按摩店家的主流集顯實際游戲性能稍強，也就能FHD低畫質玩玩輕量級3A游戲。而Arc B390 ，則把集顯本拉高到了“2.5K/2.8K分辨率流暢運行部分3A游戲”的高度。來看看游戲實測▼：

這里稍作解讀：

●《英雄聯盟》在引入新模式?？怂勾髞y斗后，視覺效果大增▲ ，但對顯卡的要求也陡增，以往可輕松上2880×1800分辨率的筆記本集顯也不得不降到1920×1200才能維持“高畫質” 。而Arc B390頂滿2.8K分辨率和最高畫質也能輕松保證流暢。
●《原神》作為動漫風格網游，對硬件要求卻不那么低，以往集顯本只能1920×1200低畫質，而Arc B390則可以“頂滿運行” ， 2.8K+高畫質穩定60fps(這款游戲鎖定60fps運行) 。
●《守望先鋒》作為經典的多人競技類FPS游戲，以往英特爾家的集顯本其實“無緣以對” ，只有按摩店家Radeon 780M及以上規格的集顯可1920×1200低畫質運行。而Arc B390則直接提升了幾個維度，以2.8K中畫質（輔以手動設定最低180fps）流暢運行。
●《地平線5》《黑神話：悟空》等4個3A大型游戲，老牛我其實根據不同的類型，設定了不同的流暢標準，比如賽車類的《地平線5》， 88fps只算基本流暢，據此來設置畫質。需注意，即便是《賽博朋克2077》這樣光影效果出色的游戲，我也只是開了降低渲染比例的XeSS超采樣，并未開啟生成假幀的“幀生成”功能，就已達到了流暢幀速。而《黑神話：悟空》的幀生成則是自動開啟的。
而上面這些游戲測試數據，意味著市面上熱門的游戲，尤其是玩家數量眾多的各種熱門網游， Arc B390集顯本都可以輕松搞定——即便是普通散熱規格（功率釋放）的集顯本，也能革命性地擁抱游戲了！
然而， Arc B390帶來的應用革命還不止游戲。如今視頻剪輯也是年輕人的高頻應用，那么Arc B390在這方面表現如何呢？▼

▲我們先做了個H.264和H.265視頻導出效率的測試——UL Procyon視頻編輯，得分為16538 。作為對比，大部分按摩店家集顯本的得分在7000分以內，而上一代酷睿Ultra 225H處理器搭載Arc 130T集顯+雙通道32GB LPDDR5x 8533內存，成績為11126分。相較之下， Ultra X9 388H的導出效率提升了近50% 。
不過，視頻剪輯中，導出只是一個小環節，真正決定流暢性的“剪輯操作環節”是無法量化和測試的。所以我們找來了視頻編輯老師進行實操體驗，讓他剪輯商業級的4K視頻（索尼相機拍攝），一個10分鐘左右的視頻由上百個鏡頭素材組成▼

▲而剪輯老師的實操體驗回復是“剪輯過程完全流暢，和我用的臺式機沒有區別” 。
TIPS：當然，如果要做復雜的Ae視頻特效，那么核心數量更多、功率釋放更高的HX處理器（獨顯游戲本）會更有優勢。
還必須說到另一個點，那就是“顯存容量” 。集顯用內存當顯存，小新Pro 16 GT 2026款搭載的是超高規格的LPDDR5x 9600雙通道（2×16GB）內存。而英特爾顯卡驅動默認的顯存容量上限是57% ，即18GB左右（這個容量內自動分配）；而最大可設置87%的內存做顯存，即27.84GB！換句話說：Arc B390是有著超大顯存容量且本身3D性能不俗的集顯，如果大家對本地AI大模型有需求，那么Arc B390是個不錯的解決方案。
至此，我們可給出定性的結論：依托強勁的、性能近乎翻倍（相對于Ultra 200H的Arc 140V/140T）的Arc B390集顯，酷睿Ultra X9 388H處理器達成了（普通功率釋放和散熱規格的）集顯本的性能和應用形態革命：滿分辨率下玩游戲，甚至商業級的4K視頻剪輯，本地AI大模型應用等，已可由集顯本達成。
當然， Ultra X9 388H應用形態革命雖主要是靠超強的Arc B390集顯（iGPU）達成的，但也必須依托于“強勁的CPU性能” 。那388H的CPU性能如何呢？來看看對比▼

▲嚴格來說這個對比測試中“有不公平因素”：對比處理器之一的Ultra 9 285H雖是嚴格意義的“上代對位款型” ，但它是放在獨顯機型中的，所以功率釋放達到了爆發120W+穩定75W～87W 。而采用Intel 18A制程的Ultra X9 388H是放在集顯本中的，爆發/穩定功率僅84W/65W（若散熱規格提升，功率還能拔高），在功率對位上有一定劣勢，尤其是在“短時測試”中注定吃虧，也正因為這樣， CPU-Z及Cinebench R23多核渲染的這兩個短時項目， 388H小幅輸給了上代旗艦285H 。

▲室溫20℃ ， Ultra X9 388H單考測試截圖，爆發功率84W維持35秒，而后緩降至65W保持穩定。老鳥可能會問：咋只考機5分鐘呢？這是因為其內部溫度（90℃）已穩定，不再提升了。實際上，它在跑了3分鐘的65W后，溫度還降了1℃（從91℃降到了90℃）——這也是老牛我第一次遇到在穩定功率考機時溫度下降的機器。
但真正體現性能的長時負載測試，包含Cinebench 2026渲染，以及持續高負載的分子動力仿真和流體動力仿真，388H則顯現出了明確優勢，其中SPECworkstation中的namd分子動力仿真， 388H領先285H幅度達到了13.5%——再次提醒， 388H的穩定功率僅65W ，在功率層面依然是吃虧的。所以，可以明確的是：18A制程和全新的架構，讓酷睿Ultra 300處理器取得了顯著的性能提升——甚至在功率更低的情況下，這一提升也是明確的。
另外，當處理器的CPU部分Cinebench R23/2026多核得分達到22000分+/5400分+ ，就已算是高性能處理器（從CPU性能層面來說），所以，用它搭載獨立顯卡做游戲本，搭載專業顯卡做移動工作站，也是成立的。總之， 16核的Ultra X9 388H從性能層面來看，說是全能處理器也不為過。這是后話，咱們后續再聊。
奇跡二：離譜的超長續航，本地1080P視頻31小時！如果說現如今筆記本還有什么“明顯的薄弱點” ，那就是很多筆記本的“日常應用續航”（含網頁瀏覽、辦公、視頻播放等）還不理想，甚至是很差——比如按摩店家的7000HX/8000HX系列處理器獨顯游戲本。英特爾家的筆記本處理器分類更細，有日常應用功耗低續航長的機型，但這類機型之前有個問題，就是集顯性能羸弱，玩不了游戲也剪不了高碼率的高清視頻，所以受眾面相對單一，影響力不夠大。而說功耗低續航長吧，除了之前的Ultra 200V ，其他款型的功耗/續航表現又比不過ARM架構機型如蘋果MacBook——實際上，很多人選擇MacBook ，真不是說MacBook多先進，就是看中了其日常應用功耗低、續航長。
但，酷睿Ultra 300系列處理器的推出，有望改變格局。甚至于，對于很多人而言， MacBook將變得毫無可取之處。以Ultra X9 388H為例，搭載它的筆記本，不僅性能和功用上遠超MacBook ，且在日常應用續航上也能叫板MacBook同等尺寸機型！一起來看看我們詳盡的應用測試▼

▲這是搭載Ultra X9 388H的小新Pro 16 GT的關屏整機閑置功耗，是的，整個主機的閑置狀態只有0.2W！但實際上，把閑置功耗做得很低只是一方面，更重要的是，要把日常應用的功耗做得夠低——而這，就是Ultra 300處理器牛的地方了。一起來看看另幾個數據▼：

▲這是我們本地循環播放高碼率4K H.265電影《阿凡達2》進行續航測試的實拍。

▲這是“節能”性能模式下，四種不同的視頻播放形式的“整機最低功耗情況”（播放視頻時，整機功耗是波動的），從2.77W～5.42W不等。注意，屏幕和揚聲器功率也包含在內，且屏幕亮度和揚聲器音量完全滿足正常觀影需求（見上圖示意）。
這里給大家科普對比一下：
●同樣的測試，如果是前兩年前的銳龍HX處理器機型，這個功耗大概在23W～31W（無論何種顯卡模式和性能模式）。
●而前兩年的酷睿HX處理器大概是10W～20W 。
●這兩年的銳龍H/酷睿H集顯本，功率在5W～15W左右。
●即便是整合了內存，號稱“x86傳奇處理器”的Ultra 200V ，整機功耗也做不到這么低。
【超能打超長續航還超安靜! 酷睿Ultra X9 388H創造三大奇跡】而且要再提醒大家，這是一款16英寸的OLED屏機型，嚴格來說屏幕功耗并不太低。所以，上述整機功耗表現可說是低得離譜——絕對是創紀錄的存在。大家也可用自己的筆記本測試一下類似應用的功耗，看看是什么水平；而有16英寸MacBook Pro的朋友，也可做同樣的測試，看看兩者的功耗差異。

▲這是老牛耗時一周肝出來的日常應用續航實測表，視頻播放測試全部采用12小時正片實播推算法以達成最大的準確性。這些成績，是之前的任何x86機型都不敢想的！簡單說：完全可以叫板ARM架構筆記本和平板電腦了。
而這些夸張到離譜的日常應用續航，也意味著Ultra 300H完全可以改變宏觀應用形態和產品格局。比如，以往大家要買兩臺筆記本，一臺玩游戲和應對高性能應用，一臺圖便攜和續航，而今只用買一臺。又比如，學生為了記課堂筆記往往要單獨買平板電腦，現在平板電腦的錢可以省下了——充其量應對手寫記筆記買個便宜的手寫板。
你可能會說：獨顯高性能本性能還是更強，并不是說一臺集顯本就能解決所有問題?。〉胱⒁猓篣ltra 300也有針對獨顯的款型，后面我會提到。
奇跡三：離譜安靜！跑游戲僅六七十瓦！噪音小到……沒有？？很多獨顯游戲本用戶都無法接受那巨大的（散熱）風扇噪音，而在公共場合（如寢室內）使用，對他人也是很大的干擾。所以， “使用安靜” ，是所有電腦用戶的共同愿望。但坦率說，在筆記本有限的空間內，只要加了功率動輒上百瓦的獨顯，再結合處理器幾十瓦的功耗，筆記本的風扇就必須使勁轉，必然會有較大的噪音！
但Ultra X9 388H則賦予了筆記本低噪音的可能——前面提到了，它的集顯Arc B390已經強到可應對不少3A游戲，甚至是以2.8K/2.5K分辨率暢玩。而與此同時，它的功耗最高只有37W不到，即便加上玩游戲時的CPU功率，總體功率也很低。

▲這三個圖是小新Pro 16 GT 2026玩游戲時的整機功率情況，是的，甚至距100W的適配器功率都還差幾十瓦。而這種功率，對于現如今成熟的“小鋼炮集顯本雙風扇雙熱管散熱”來說，輕松就能拿捏，所以整機風扇噪音很低。
事實上，小新Pro 16 GT 2026的噪音水平可說是“低到離譜”（室溫20℃）：我們進行夜間游戲實測，安靜封閉室內，環境噪音34dBA ，我關閉音量玩《守望先鋒》，一局5分鐘的游戲，大部分時候風扇噪音低到玩游戲的我幾乎聽不見?。。 ?

▲這并不是開玩笑，打了3分鐘游戲后，機身位噪音竟只有38.6dBA ，甚至遠低于白天室內的正常環境噪音（通常42～44dBA）。說得再直白點就是：對用戶而言，幾乎等同于“零噪音”！而5分鐘一局的游戲中，風扇只“認真散熱”了不到1分鐘，期間噪音也就49dBA▼

▲而機身位49dBA的噪音，相對于游戲本動輒55dBA～61dBA的“轟鳴”來說，也基本算是“無噪音狀態”了（知識加油站：分貝±3 ，聲音的能量就增/減一倍）。
提示：其實，酷睿Ultra 100H/200H時代，由于其集顯功率遠低于按摩店家集顯，玩《英雄聯盟》時，酷睿Ultra 100H/200H集顯本的整機功耗就比按摩店家同類機型低20W左右，當時我就指出，其意義不在于功率低了20W本身，而在于“風扇噪音更低，更安靜” 。如今Arc B390的功率不到37W ，依然沒有為了高性能盲目上高功率，也證明了英特爾在筆記本設計思路上的清晰和成熟，更明白消費者的需求點。
至于小新Pro 16 GT 2026緣何在75W+的持續功率下有如此離譜的低噪音我們在后續選題中具體解釋，而簡單一句話總結：Ultra X9 388H的集顯本，不僅性能強，功耗低，使用也可以異常安靜，算是趨近于完美的產品。
結語：酷睿Ultra 300開啟筆記本產品的新紀元看完前面的內容，相信大家都記住了Ultra X9 388H創造的三個奇跡：
●基于超強集顯帶來的性能奇跡，集顯本也能滿分辨率玩3A游戲了，正常剪4K視頻也沒問題；
●日常應用超低功耗帶來的超長續航奇跡；
●低功耗帶來出奇的安靜！
不過，僅憑一顆處理器一個機型，就說開啟了筆記本新紀元顯然不恰當，畢竟它并不能照顧所有應用，比如重度游戲玩家、三維設計師就需要更強獨顯的筆記本；而各方面配置拉滿（頂級的Ultra X9處理器、高規格內存、PCIe5.0 SSD、OLED屏），也決定了小新Pro 16 GT 2026的這個頂配款不會便宜，如果是價格敏感的單位采購，這款產品顯然太貴。但別急， Ultra 300的強同時也體現在“它是一個完整的系列，針對各種需求各種產品的處理器都有” 。

●比如， X9 388H的機型售價如果偏高，那么CPU規格低一點但集顯依然是B390的Ultra X7 368H/358H以及集顯稍降一點點規格（Arc B370）的Ultra X5 338H則是“應用/體驗層面基本不妥協，但性價比更高”的選擇。
●又比如重度游戲玩家、三維設計師，需要更強力的獨顯加持，那么具備20條PCIe通道的Ultra 9 386H ， Ultra 7 366/356H甚至是Ultra 5 336H就能滿足獨顯搭載需求——而采用它們的獨顯本，將兼具獨顯本的超強3D性能和超級長續航（集顯狀態）。
●而追求低價但又不愿犧牲超長續航優勢的需求，則可由Ultra 5 335/325甚至Ultra 5 332/322的集顯本來滿足——它們的CPU核心數量更少，集顯僅有4個Xe3核心，所以價格會便宜不少。它們的集顯雖不能玩太多游戲，但日常的辦公和影音娛樂毫無問題，且完整保留了Ultra 300系的超級長續航和安靜特性。
●另外要強調，即便是X9 388H也不是必須放入16英寸機型中， 1.4kg甚至1.2kg的14英寸輕薄本，只要是雙風扇雙熱管散熱（這個要求很低），就能充分發揮其顯卡性能。
所以，從宏觀來看，在日常應用層面達成了超低功耗，并在高規集顯上達成性能質變的酷睿Ultra 300系處理器，的確有能力給筆記本產品帶來全面變革，開啟一個“用戶體驗質變式提升”的新紀元。而在這場變革中，既有的產品格局可能產生很大的變化，即便“只往前看最現實的一步” ，單純追求長續航的MacBook意向購機者；為了輕量級游戲需求正打算忍受獨顯游戲本厚重的潛在購買者，將率先擁抱這個新紀元。
當然，市場中依然存在諸多現實問題和變數， A/I兩家處理器在2026年將“十代同堂” ，內存價格也在一路飛漲， A家的AI MAX+ 300系列也能在特定情況下達成輕薄高性能（但能耗、續航和安靜不及Ultra 300）……所以，我們也不能奢望酷睿Ultra 300能在一年之內讓筆記本市場“煥然一新” 。但，新紀元的大門已經打開，好的、甚至堪稱卓絕體驗的產品即將登場。選誰？絕對是各位值得認真思考的問題。

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