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超重兒童干預措施

小知識


超重兒童干預措施



心理行為指導1、營養教育 。 是肥胖兒童了解“信號燈食品”的概念 ， 科學選擇食物 。
2、給予肥胖兒童精神上的鼓勵 。 保健老師每月一次對肥胖幼兒體重進行跟蹤 ， 教師及時地在晨間或公眾場合進行表揚 ， 對幼兒本身是表揚 ， 對其他肥胖幼兒也是激勵 。
3、教師合理安排日常課程 ， 多為孩子創造“動”的機會 ， 如幫忙整理圖書、幫助搬小椅子 ， 鼓勵孩子多做力所能及的事 ， 調動孩子活動的積極性 。
2 控制飲食 ， 調整飲食結構1、總原則應限制能量攝入 ， 同時要保證生長發育需要 。 保證蛋白質的攝入 ， 盡量選擇瘦肉、魚蝦、豆制品等食物 。 避免攝入太多淀粉類、油炸類食物和甜食 ， 多吃谷物粗糧 ， 多吃新鮮水果和蔬菜 ， 均衡營養 。
2、嚴格限制零食的攝入 ， 提醒孩子多喝水 ， 保證每日4杯-6杯水 ， 以清理脂肪 ， 輸送營養 。
3、改變進餐順序：喝湯—蔬菜—糧食—葷菜 ， 提前產生飽腹感 ， 減少食物攝入量 。
【超重兒童干預措施】4、指導孩子學會細嚼慢咽 ， 進餐時間半小時為宜 。 安排與吃飯較慢的孩子同桌 ， 相互監督 。
5、3歲以上幼兒選擇帶骨、帶殼的食物 ， 有助于鍛煉咀嚼及減慢進餐速度 。
6、指導幼兒養成良好的飲食習慣：不暴飲暴食 。 實行定點定時進餐 ， 減少零食 。
3 運動指導 ， 養成合理的鍛煉習慣1、要求肥胖及超重兒童早上準時來幼兒園進行早晨的戶外鍛煉 ， 保證最基本的運動量 。
2、實行肥胖幼兒體鍛貼身制度 。 每天早上由晚班老師帶領 ， 單獨安排中等強度的體鍛活動 。 運動項目包括快走、慢跑、跳繩、跳躍等 ， 以微出汗、稍感疲勞、運動后情緒良好為宜 。 心率小于160次/分鐘 。 每次至少30分鐘 。
3、提高肥胖兒童參與體鍛的積極性 。

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