蘋果味甘、性涼 。 能健脾補氣益胃 ， 生津潤燥 。 宜于脾虛食少 ， 胃陰虧虛 ， 陰虛胃痛 。
2 牛奶味甘、性平 ， 歸肺、胃經 。 能補肺胃 ， 生津液 ， 潤大腸 。 宜于陰虛胃痛 ， 津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘 。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食 。
3 紅薯【小兒健脾益胃的食物有哪些】性平 ， 味甘 ， 補脾益氣 。 《綱目拾遺》記：“補中 ， 暖胃 ， 肥五臟 。 ”天寒食用 ， 正氣養胃 ， 化食去積 ， 兼可清腸減肥 。 很多人認為吃完紅薯放屁多 ， 其實是胃腸蠕動所致 。 糖尿病患者食用 。
4 菠菜味甘性涼 ， 能潤燥養肝 ， 益腸胃 ， 通便秘 。 《食療本草》載：“利五臟 ， 通腸胃 ， 解酒毒 。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化;豐富的纖維素 還能幫助腸道蠕動 ， 有利排便 。 不過 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨礙鈣質吸收 ， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃 ， 或在烹煮前輕汆 ， 除去草酸 。
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