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這六種牛奶別給寶寶喝！( 二 )

小知識


仔細看配料表就會發現，除了奶粉、白砂糖外，還有最可怕的植脂末 ，其中含有大量垃圾食品的標配——反式脂肪酸，不僅不利于寶寶健康，還會影響智力發育 ，而且大部分的奶片中都添加了香精，食用過量會影響寶寶的健康 。
2)奶片怎么選
但奶片中富含蛋白質和脂肪，熱量比較高，可以用來在寶寶運動之后補充能量吃一點 。 媽媽選購時，一定要看好配料表，要選擇不含植脂末的奶片 。 寶寶吃奶片一天不能超過10g ，否則不僅不容易被吸收，還會影響寶寶正常吃飯 。
好的牛奶怎樣選
含有四種營養
優質蛋白、鈣含量、B族維生素、生理活性物質，比如乳鐵蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等 。
色香味是這樣的
好的牛奶顏色是乳白色的，聞起來乳香清淡，口感稀薄，但入口后有淡淡的奶香 。
牛奶這些事必須得知道
不能加熱太久
給牛奶加熱時間過久，會破壞牛奶中的營養 。 比如牛奶中的乳糖，在高溫加熱后很容易出現乳糖焦化;鈣在長時間加熱后，也會影響人體鈣的吸收;還會降低牛奶中蛋白質的質量，使牛奶的營養價值大打折扣 。
不能只和雞蛋一起飲用
早餐常見的搭配還有牛奶和雞蛋 。 但是牛奶和雞蛋都富含高蛋白，只有碳水化合物充足下，才能被更好的吸收 。 也就是說，早餐不能只吃牛奶和雞蛋，還要搭配面包等谷類主食，才更有助于寶寶吸收到營養 。
不能當水喝
【這六種牛奶別給寶寶喝！】很多人覺得牛奶營養價值高，多喝有助于身體健康，其實這是錯的 。 牛奶鈣含量豐富，但它是貧鐵食品，還容易引起脹氣、影響食欲 。 而且，全脂牛奶中都含有一定量的動物脂肪，還有一半的飽和脂肪酸，過多攝入不利于人體健康 。 每天奶制品攝入總量建議不超過500ml 。

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