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影響寶寶睡眠的四大因素

小知識

【影響寶寶睡眠的四大因素】

影響寶寶睡眠的四大因素



影響寶寶睡眠的四大因素1.喂養不當
寶寶每次喊“奶奶”， 很多家長都會立刻用奶瓶喂飽寶寶 。 但睡前過飽狀態很容易造成寶寶腸胃不適， 導致寶寶夜間腸道負擔過重， 出現消化不良的癥狀， 夜間就睡不安穩 。
如果寶寶餓著肚子， 也是難以入睡的， 因此建議家長在寶寶臨睡前兩三個小時喂粥、面等固體食物， 而在睡前1小時喂一點奶 。 隨著寶寶年齡增大， 夜間可以不再進食， 這樣寶寶睡覺就會更安穩 。
2.睡眠環境不佳
睡眠的地方太嘈雜， 衣服包被過多或過少都會影響睡眠 。 此外， 蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點， 也會導致寶寶出現睡眠不安 。 家長要將臥室光線調得柔和一些， 營造寧靜舒服的氛圍 。 最好讓寶寶獨立睡小床 。 冬季睡覺時給寶寶穿一件小背心， 以免踢被子而著涼 。 注意睡前不要讓寶寶玩得太興奮， 以免導致睡眠不穩 。
3.爸媽過分關注
寶寶出生的頭三個月， 大人要盡力照顧他的每一項需求 。 而隨著年齡的增加， 寶寶的自我保護意識增強 。 家長不要寶寶一哭就急著去抱他， 只需要輕輕地把手放在他的肚子上， 或者對著他的耳朵哼上幾句， 他就能重新睡著， 這樣寶寶也會睡得更安慰一些 。
4.紙尿褲穿著不當
如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲， 會干擾到寶寶睡眠 。 所以最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲 。 這樣即使寶寶夜里被尿意嚇得哭鬧， 但尿后還是會自然入睡 。 要判斷寶寶是否被尿濕打擾， 只需要早上更換紙尿褲時， 摸摸寶寶的屁屁 。 如果嬌嫩的肌膚又濕又粘， 就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服 。 理想狀況是， 寶寶的屁股摸上去和睡前差不多干爽 。
2 怎樣判斷寶寶睡眠質量佳寶寶是否睡得好， 可以通過寶寶睡醒后的行為表現來判斷 。 如果寶寶是主動醒來， 且醒來后手舞足蹈、非常開心， 這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧， 則有可能是因為睡眠出現問題 。
嬰兒睡眠的持續時間對成長發育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來后會向著大人咧嘴笑 。 而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶， 白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩， 甚至影響情商發展 。 若醒來次數達3次以上， 或長時間都不能重新入睡， 就需要引起家長的重視 。

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