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9個月寶寶吃什么魚好

小知識


9個月寶寶吃什么魚好



9個月寶寶吃什么魚好1.鱸魚
鱸魚刺少 ， 肉質細嫩 ， 非常適合清蒸 。 鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質 。 在選購的時候 ， 要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚 。
2.太陽魚
太陽魚屬于淡水魚 ， 營養豐富 ， 含大量蛋白、脂肪、多種氨基酸、鈣、鐵、磷、鈉、鉀等微量元素 ， 而且味道鮮美 ， 刺也很少 ， 清蒸或香煎均可 ， 由于個頭較小 ， 適合給寶寶蒸一條 。
3.帶魚
帶魚含有豐富的DHA、不飽和脂肪酸、卵磷脂 ， 具補腦功能 。 而且帶魚味道鮮美 ， 刺少 ， 可減少魚刺卡喉嚨的風險 。
4.黃花魚
黃花魚營養豐富 ， 富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等 ， 而且魚肉柔軟 ， 更易于孩子消化吸收 。 黃花魚肉呈蒜瓣狀 ， 沒有碎刺 ， 適合兒童咀嚼 。
5.三文魚
【9個月寶寶吃什么魚好】三文魚富含不飽和脂肪酸 ， 能促進胎兒和兒童生長發育 。 還有豐富的維生素A、B、D、E ， 以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質 ， 其肉質細嫩 ， 口感爽滑 ， 非常適合孩子食用 。
2 寶寶吃魚的好處1.促進腦部發育
DHA是多元不飽和脂肪酸 ， 可使腦神經細胞間的訊息傳達順暢 ， 提高腦細胞活力 ， 增強記憶、反應與學習能力;并能預防、改善老年癡呆癥狀 。
2.減輕過敏與發炎癥狀
EPA及DHA具有抑制過敏反應的效果 ， 如異位性皮膚炎 ， 可減輕過敏癥狀;還可減少潰瘍性結腸炎的發炎情況 。
3.使眼睛明亮有神
魚類中的牛璜酸 ， 可抑制膽固醇合成、可使視力變好 。 DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應 ， 并維持大腦皮質視敏度的刺激反應 ， 具有維持視力的功能 。

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