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八個月寶寶飲食安排

小知識


八個月寶寶飲食安排



八個月寶寶飲食安排寶寶看到大人吃東西時會流口水， 而且會揮手表示要拿， 或者在大人吃飯時哭叫不已， 表示也想嘗嘗， 這就到了寶寶需要添加輔食的重要時期 。 這個時期的寶寶要注意補充以下幾種營養 。
熱量：這個時期的寶寶的體重如果大幅度增加， 80%是攝取了過多的熱量， 如果寶寶很瘦小或發育很慢， 很可能是熱量不足 。
蛋白質：肉、雞、魚以及豆腐里都含有優質蛋白質， 可以把這些做成寶寶能吃的食物喂給寶寶， 但一次不要太多， 應給寶寶調劑著吃 。
谷類和其他碳水化合物：一天給寶寶吃2～4匙的谷類食品， 就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質及蛋白質 。
鐵質：由于這個時期寶寶儲存的鐵質已快要耗盡， 需及時補充含鐵質的食物 。
水分：不要因為母乳或奶粉量的遞減而減少寶寶對水分的攝取， 尤其在夏天 。
2 八個月寶寶輔食添加此時寶寶的消化酶已經可以充分消化蛋白質了， 所需蛋白質含量為每千克體重每天需要2.3g， 可以給寶寶多喂一點含蛋白質的奶制品， 豆制品， 魚肉等 。
蛋白質：奶糊、蛋黃泥、雞蛋羹、魚肉糜 。
谷類和其他碳水化合物： 麥片、米片、粥、面條 。
3 八個月寶寶輔食食譜推薦推薦食譜一：橙汁紅薯泥
食材：
紅薯30g、鮮橙半個、開水2湯匙
做法：
1、將紅薯帶皮蒸熟， 取中間的部份 。
2、紅薯肉放在茶濾勺中， 用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時加開水， 捻成泥并壓濾到濾勺下的小碗中， 用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥;棄掉濾勺中的粗纖維 。
3、用消毒過的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙(30ml) 。
4、將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中攪勻 。
5、若汁中有微量果肉， 可用消毒過的濾勺濾一下 。
6、做好的糊糊， 應該可以從勺子中輕易的傾倒出為宜 。
功效：
橙汁紅薯泥作為輔食是很好的選擇， 紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等， 營養價值很高， 是世界衛生組織評選出來的十大最佳蔬菜”的冠軍， 多吃橙汁紅薯泥可以有效補充人體的膳食纖維和維生素 。
推薦食譜二：胡蘿卜蘋果汁
食材：
胡蘿卜1根、蘋果1個
做法：
1、將胡蘿卜擦洗干凈， 切塊 。
2、將蘋果洗凈， 切塊 。
3、先用攪拌機將胡蘿卜榨汁 。
4、然后用攪拌機將蘋果榨汁， 把蘋果汁跟胡蘿卜汁混合、攪拌， 并立即飲用 。
功效：
這道胡蘿卜蘋果混合果汁中， 胡蘿卜和蘋果都是寶寶比較容易接受的食材， 可以用來榨汁作為輔食喂養寶寶 。 胡蘿卜具有明目作用， 而蘋果則可以有效緩解嬰兒便秘的癥狀 。
推薦食譜三：番茄蔬菜粥
食材：
西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克
做法：
1、將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈， 切成小塊 。
2、將這些蔬菜放到鍋里煮 。
3、將蔬菜和白米加水一起煮成粥 。
4、用攪拌機將煮好的粥打成糊 。
5、過濾去渣， 即可給寶寶喂養 。
功效：
西紅柿可以健胃消食， 生津止渴， 潤腸通便， 而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸， 能促使胃液分泌， 對脂肪及蛋白質的消化 。
【八個月寶寶飲食安排】推薦食譜四：草莓汁
食材：
草莓1碗、水適量
做法：
1、草莓在清水中浸泡十分鐘， 洗凈去掉葉子和蒂部 。

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