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生菜可催眠鎮痛

小知識

生菜含有的纖維素和維生素C比白菜多 ， 有消除多余脂肪的作用 ， 故常吃能減肥 。 生菜能改善胃腸血液循環 ， 促進脂肪和蛋白質的消化吸收；能保護肝臟 ， 促進膽汁形成 ， 防止膽汁淤積 ， 預防膽結石和膽囊炎 。

生菜可催眠鎮痛


生菜可催眠鎮痛-生菜蘋果汁的做法
生菜的功效
生菜含有的纖維素和維生素C比白菜多 ， 有消除多余脂肪的作用 ， 故常吃能減肥 。 生菜能改善胃腸血液循環 ， 促進脂肪和蛋白質的消化吸收；能保護肝臟 ， 促進膽汁形成 ， 防止膽汁淤積 ， 預防膽結石和膽囊炎 。 還有血液消毒和利尿作用 ， 并能消除腸內毒素 ， 防止便秘 。 中醫認為 ， 生菜味微苦 ， 具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效 。 下面就來和小編學習兩種生菜的做法 。
奶汁燴生菜
原料：生菜50克 ， 西蘭花150克 ， 牛奶300毫升 ， 精鹽、高湯、水淀粉各適量 。
做法：
1、生菜洗凈切段 ， 西蘭花洗凈切小塊 ， 汆燙至熟；
2、牛奶煮熱 ， 加入高湯、水淀粉、精鹽 ， 稍煮成芡汁；
3、生菜放在盤外圍 ， 西蘭花放在盤中間 ， 將煮好的芡汁淋在盛菜的盤中即可 。
功效：鎮痛催眠 ， 輔助治療神經衰弱 。
生菜蘋果汁
原料：生菜100克 ， 芹菜、香菜各10克 ， 番茄、蘋果、檸檬各半個 ， 黃豆粉 ， 蜂蜜 ， 脫脂牛奶各適量 。
做法：
【生菜可催眠鎮痛】1、將番茄用開水浸泡一下 ， 去掉皮和蒂后切塊；
2、蘋果、檸檬洗凈 ， 切成小塊；
3、生菜、芹菜、香菜洗凈切成小段；
4、將上述材料放入榨汁機中 ， 待榨出汁液 ， 放入黃豆粉 ， 繼續攪打10秒 ， 然后將混合汁注入準備好的玻璃杯中 。 加入蜂蜜和脫脂牛奶調味 ， 攪拌均勻即可 。
功效：健胃消食 ， 瘦身美容 。

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