想要補好腎多吃這些食物
1、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素 。 有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病 。 李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老 。 ”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身保健 。
2、芡實
中醫(yī)認(rèn)為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢 。 其補腎效果強于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補腎佳品 。
3、烏梅
烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸 。 所以烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等 。 再者，烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的癥狀！
4、黑葡萄
黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益 。 黑葡萄干的糖和鐵的含量很高，是滋補佳品 。 葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”，對軟化血管、皮膚保健很有幫助 。
5、黑茶
黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用 。 能增強大腦中樞神經(jīng)活動的敏銳性，提高思考能力、降血壓、抑制動脈硬化等等 。
6、黑蕓豆
黑蕓豆黑色的外皮富含生物黃酮素，根據(jù)康奈爾大學(xué)的研究，生物黃酮素這種強有力的植物營養(yǎng)素具有抗癌作用 。
7、黃鱔
秋季補腎食物怎么可以少得了黃鱔呢，這種食材不僅能夠很好的起到補益的作用，還能夠有效的調(diào)節(jié)人體血糖，對于身體健康非常的有好處 。 另外，黃鱔的做法有很多，無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇 。
泡腳補腎的方法
【想要補好腎多吃這些食物】生姜清洗干凈以后拍碎，放入泡腳的熱水當(dāng)中，這樣能夠溫暖身體還可以散寒，滋補腎臟的效果也是很贊，而且姜性溫，直接服用可以促進血液循環(huán)，養(yǎng)生效果很強 。 用熱熱的姜水泡腳，不僅可以補腎，而且還能解乏，身體輕松了，也是可以減輕腎臟的負擔(dān)的 。
藥茶補腎的方法
杜仲是一種具有補腎功效的中藥材，除了要煎湯服用以外，泡茶也是可以的，杜仲葉子切碎以后和茶葉一起放入杯中熱水沖泡，十分鐘就能飲用了 。 這款茶能補肝腎還能強健筋骨，并且還能提高腎功能，適合腎虛的人服用，如果長期堅持，還有延年益壽的效果 。 補腎的方法很多，吃藥補腎是最不可取的，我們完全可以用中醫(yī)智慧來幫忙，穴位、藥膳、藥茶、泡腳都是補腎的好方法，而且還能強身健體，不會傷身 。
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