1、遠離煙酒：不要養成長時間酗酒的習慣，同時不要吸煙，可以減少對腎的傷害 。
2、調整飲食：在飲食方面可以多吃一些補腎的食物，例如黑色的食物，黑芝麻、黑米、黑豆和溫補性的食物，有黨參、羊肉、韭菜等 。
3、保證睡眠：保證睡眠，不要熬夜 。充足的睡眠，可以促進氣血的生化，還可以保護腎精 。對于腎功能衰竭的患者具有很大的好處 。所以不要養成熬夜的習慣 。
4、房事有度：房事有度，過度的體力勞動會傷氣，所以一定要注意房事有節，性生活不要過于頻繁，不然對腎精有損傷 。
【男人養腎最佳方法】5、經常運動：可以把雙手手心搓熱，上下按摩腰部，直到有熱感為止 。可以補腎納氣 。另外還要保護好自己的雙腳 。
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