方便面可謂是居家旅行必備的食物之一，因為它非常方便，只需要開水就能做好，最重要的味道真的很好吃！但關于方便面也有許多不好的傳聞，比如之前說的吃一包方便面，肝臟需要用一個月去解毒，還有一種說法是吃方便面容易致癌，其實方便面并沒有傳聞中說的那么可怕，為了延長保質期方便面中會添加少量的防腐劑，但致癌說的就比較嚴重了，大家不用太過擔心，頂多容易造成肥胖而已 。 那么多久吃一次方便面才不會影響身體健康呢？下面，和一起看看吧 。
我們知道方便面屬于油炸膨化食品，唯一有營養的就是面，但是面在經過高溫炸熟后，里面的營養成分會大大流失，反而脂肪含量比較多 。 平均一塊面餅的脂肪含量高達24%左右，里面自帶的醬包更是慢慢的油脂 。 這種高熱量低營養的食品吃多了肯定會影響身體健康，增加發胖幾率 。
所以建議大家一星期只吃一次方便面比較好，而且在吃的時候盡量少放醬包，可以加一些青菜增加營養價值 。
對于方便面專家表示：真正不能吃的是這兩類人！
第一類：有高血脂的人群，上面說到了方便面屬于高脂肪食品，這類食品對高血脂人群來說，無疑是百害無一利，攝入大量的脂肪會增加身體負擔 。
【方便面多久吃一次不影響健康】第二類：患有高血壓的人群，方便面時油炸食品，里面飽和脂肪酸的含量非常高，而高血壓的人群經常吃方便面會增加血壓升高的風險 。
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